유엔사, 한반도 평화를 위한 기구인가 > 자유게시판

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​​​이 기구 글은 의정부 필라테스 에스바디워크필라테스 회룡역점에서서비스를 제공 받고 솔직하게 작성된 후기 입니다.​​에스바디워크필라테스 회룡역점naver.me​#회룡역필라테스 최근 코끼리에게 밟힘 + 갈비뼈 문제로 정형외과 두 곳을 가서 X-ray와 초음파 검사를 했다. 그런데 두 병...​지난번 체형분석 후 본격적으로 필라테스를 배워 볼 시간! ​​10년 전쯤 마라톤을 좀 했었고결혼 하고 아주 잠깐 요가를 다녔었고첫째 출산 후에 수영도 좀 다닌거 이외엔(첫째가 벌써 7살) 운동이라곤 안한 내가​​​온 몸의 근육을 다 쓴다는 필라테스를 배우게 되다니!!두려움반 설렘반으로 예약을 기구 했다.​#회룡역필라테스​편리한 예약 &amp취소 및 요청시 대기까지 걸 수 있는앱을 통해 필라테스 수업을 예약 하고​에스바디워크필라테스 회룡역점에 다시 방문했다.​에스바디워크필라테스에 체형분석을 하러 갔을때기구에 대해서 선생님께서 설명을 잘 해주셨지만​구체적으로 어떤식으로 운동을 하는지는 생소했는데좀 찾아보고 갈걸 그랬나아주 뜨거운 맛을 보고 왔다.​(필라테스 배우는 영상을 2배속으로 편집 해서많이 흔들리는게 아니라.....하는 내내 덜덜덜 비틀비틀...)​​​​필라테스 수업을 받는 동안 속으로 ​헐? 여기 근육도 이렇게 쓰일 수가 있구나저 동작이 가능하다고?여기서 또 발 or 팔을 들어야 한다고?​​이런 혼잣말들을 기구 계속 했던 것 같다.​운동복을 깜빡하고 못 챙겨가서 엄마네 있던 아무 옷이나 입고 감ㅋㅋㅋ 뱀 같네ㅋㅋㅋ뱀의 해인데 마침 뱀띠인 나​운동에 무지한 나는 대충 유튜브로 맨손 필라테스 영상을 보고요가랑 비슷하겠지..? ​라고 생각했었는데​정말 멍청한 생각이었다.​​운동을 너무 안하다가 하니코어가 엉망이라 필라테스를 하는 동안은 정말 힘들고 괴롭고선생님이 내 쪽으로 안 오셨음 좋겠고(ㅋㅋㅋ)빨리 끝났음 좋겠단 생각을 했는데​​​​운동 후 집에 가는 길에는(몸이 편해져서 그런가)​나 같은 운동 초보는 반드시 기구 필라테스를 선택해야 한다는걸 매번 기구 느꼈다.​​​​조셉 필라테스님이 왜 리포머를 만드셨는지한 달간 고통스럽게 깨달음ㅎㅎㅎ​리포머유연성을 높이고 근육을 강화시켜줌​코어가 부족한 나는 선생님이 시키시는대부분의 동작을 소화하기가 어려웠는데​​체어하체 근력 강화 균형 감각 증진도전하기 어려웠던 동작들도기구의 도움을 받아 시도 해볼 수 있었고여기에 선생님의 코칭이 더해져동작들이 익숙해지고결과적으로 근력 강화로 연결이 됐다.​(아직도 멀긴 했음)​​바렐척추 안정성 강화, 자세 교정50분 수업이 진행 되는 동안하나의 기구로 진행 될때도 있지만​스프링보드좁은 공간에서도 근력과 유연성 강화 훈련이 가능보통 리포머+체어 or 리포머+바렐 or 스프링보드+체어 등두 가지 기구 기구를 모두 다루기 때문에​머리부터 발 끝까지 힘이 들어갈 수 있는 모든 곳을 다 사용하고 나오는 느낌이었다.(분명 50분인데 체감 50시간...) ​​​기구들은 여러 사람이 함께 사용하지만매 수업 후 각자 사용한 자리를 깨끗하게 닦고 나오기 때문에​내 차 핸들보다 훨씬 깨끗했다.​1:1 필라테스 수업때 활용 되는 캐포머​좀 더 집중 훈련을 받을 수 있는개인 수업도 당연히 도움이 되겠지만​​​운동을 많이 많이 싫어하는 나같은 경우에는 그룹 수업이 딱 맞았다.​​​옆에 나와 똑같이 힘들어 하는 분들을 기구 보며아 지금 나만 괴로운게 아니구나​하는 위안을 얻기도 하고​그냥 포기할까 하다가도옆에 분이 잘 하고 계시면나도 좀 더 해봐야겠다 하는 자극도 얻었다.​​게다가 에스바디워크필라테스 회룡역점 선생님들은...눈이 여기저기에 달려 있으신걸까..(세 분의 수업을 들었는데 세 분 다 그러심)​그룹 수업이라 하더라도잠시 쉴틈을 가질 수 없을뿐 아니라​내가 허튼 근육을 써서동작을 따라하고 있으면어떻게 아시고 바로 오셔서 짚어 주셨다.​그래서 수업 받는 한달 동안태어나서 처음 써보는듯한 근육도 많이 쓰고 왔고​생각지도 못한 부위에 근육이 뭉쳤다 ..ㅎㅎ​​그동안 조금씩 기구 접해본전신운동들은 전신 운동이 아니었던 것 같고이래서 필라테스 필라테스 하는구나를 확실히 느꼈다.​​체형분석을 했을때척추 &amp골반에 문제가 있다고 들었는데​한 달을 배웠다고 해서 그때 있었던 문제가 완전히 해결됐다고 할순 없으나필라테스를 통해자세 교정도 많이 받았기 때문에​아이를 돌보거나 직장에서 시간을 보낼때선생님께 지적 받았던 자세들이나도 모르게 떠올라 바른 자세를 하려고 노력하게 됐다.​단순 운동뿐만 아니라왜 치료목적으로 쓰였는지배우면서 더 잘 이해했고​이왕 시간과 비용을 들여 운동을 한다는 친구가 있다면꼭 기구 필라테스를 추천하고 싶다.(우선 나부터ㅋㅋㅋ)​​#회룡역필라테스​에스바디워크필라테스 회룡역점에서는 수업을 기구 받을때마다 도장을 찍어 주신다.​또 수업 마지막에 챌린지 동작이라고 해서매달 새로운 동작을 도전하는데이 동작도 성공하면 도장을 주신다.(물론 난 출석 도장 말곤 받아보지 못함ㅋㅋ)​Point 부분까지 도장을 모두 모으면현금처럼 사용할 수 있는 포인트를 주시는데​​말그대로 현금처럼 사용이 가능한거라토삭스 구입 및 수업료 결제 등 어디에나 쓸 수 있다.​도장까지 찍어주신다니더 의지가 활활 불타네..!!!​​2025년엔 운동을 취미로 만들고 싶은 목표가 있는데기구 필라테스를 통해 골반교정도 하고 탄탄한 몸을 꼭 만들고 싶다.​경기도 의정부시 회룡로 137 3층​기구 기구 필라테스는 에스바디워크필라테스 회룡역점에서!#회룡역필라테스​