Ρομάν Αμπράμοβιτς ΟΠΑΔ ΟΠΑΔ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ «Θα φέρουμε πίσω τον κόσμο» > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ «Θα φέρουμε πίσω τον κόσμο»

«Θα φέρουμε πίσω τον κόσμο» ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ

Ο Σίμος Ανθουλάκης εμφανίστηκε αισιόδοξος ότι θα πετύχει στην 4η θητεία του στην Καβάλα.

Τον 4ο προπονητή της φετινής περιόδου, τον παλαίμαχο άσο, Σίμο Ανθουλάκη παρουσίασε την Τρίτη (26/11) η Καβάλα, με τον ίδιο να εμφανίζεται βέβαιος πως θα πετύχει τον στόχο της παραμονής... Αρχικά δήλωσε: ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Οι Ιδιωτικοί ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ του Γραφείου μας «Γνωρίζουμε όλοι σε τι δύσκολη στιγμή βρίσκεται η ομάδα. Δεν είναι η πρώτη φορά που αναλαμβάνω τα δύσκολα στα δύσκολα. Είναι η τέταρτη και τις τρεις προηγούμενες έφερε σε πέρας την αποστολή μου. Και τώρα θα τα καταφέρουμε με τη βοήθεια του κόσμου και πάνω από όλα με συμπαραστάτες τους συνεργάτες μου. Δεν είναι ώρα για λόγια, αλλά για δουλειά. Θα ρίξουμε το βάρος στον ψυχολογικό τομέα.

Έχω παρακολουθήσει όλα τα εντός έδρας ματς. Υπάρχουν δυνατότητες πολλές και ευελπιστούμε να βγάλουμε ό,τι καλύτερο μπορούμε από τους ποδοσφαιριστές». 

Για τις αλλαγές που προτίθεται να κάνει:

«Θα αλλάξουμε την ψυχολογία και την τακτική πλευρά».

Για το αν αυτό είναι μομφή προς τον Απόστολο Χαραλαμπίδη:

«Όχι, ο καθένας το βλέπει από την πλευρά του. Ίσα ίσα ο κύριος Χαραλαμπίδης έκανε αυτό που νόμιζε ότι είναι καλό για την ομάδα».

Για τον στόχο της Καβάλας:

«Τι να λέμε τώρα; Να μιλάμε για άνοδο; Να κερδίσουμε το ματς που έρχεται».

Για το αν ρισκάρει ο ίδιος και η Καβάλα, επειδή έλειπε χρόνια από τους πάγκους:

«Δεν έχω μείνει έξω από τον χώρο. Εργαζόμουν στις ακαδημίες, είχα την ευθύνη των ακαδημιών. Είναι ένα ρίσκο. Είναι η τέταρτη φορά που το παίρνω».

Για τους συνεργάτες του:

«Ως τώρα ο Γιώργος Παπανδρέου. Θα έρθει άμεσα προπονητής τερματοφυλάκων και γυμναστής».

Για την εικόνα που έχει για το ρόστερ:

«Μια εικόνα έχω, αλλά όχι πλήρη. Πρέπει να δεις τις προπονήσεις, τα προσόντα και να καταλήξεις κάπου. Με τη βοήθεια του Γιώργου θα προσπαθήσουμε για το καλύτερο».

Για τη διάρκεια της συμφωνίας:

«Η συμφωνία μας είνα πώς θα πάει η ομάδα καλά...».

Για το μήνυμα προς τους οπαδούς και αν γνωρίζει ότι πολλοί «μούδιασαν» στο άκουσμα της πρόσληψής του:

«Εγώ έχω άλλη εντύπωση. Δε νομίζω ότι μούδιασε. Η ικανοποίηση είναι μεγάλη θεωρώ και δεν θα τους διαψεύσουμε. Θέλουμε τη βοήθειά τους. Το γεγονός ότι δεν έρχεται πολύς κόσμος οφείλεται στην πορεία. Θέλουμε να τους φέρουμε στο γήπεδο και θα το πετύχουμε».

Για το πώς θέλει να παίζει η ομάδα:

«Καλή ερώτηση. Θα το δείτε στο γήπεδο. Να δω το ρόστερ και θα κρίνω ανάλογα το σύστημα. Το βέβαιο είναι ότι θα είμαστε πολύ επιθετικοί».

ΠΟΔΟΣΦΑΙΡΟ Β ΕΘΝΙΚΗ

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Πικέ: «Ήμασταν σκλάβοι του τίκι-τάκα»

Ο Ζεράρντ Πικέ σε συνέντευξη του τάχθηκε υπέρ της αλλαγής στον τρόπο παιχνιδιού που προσπαθεί να φέρει στην Μπαρτσελόνα ο Τάτα Μαρτίνο, δηλώνοντας ότι η ομάδα ήταν σκλαβωμένη στο «τίκι-τάκα».

Ο Ζεράρντ Πικέ σε συνέντευξη του στον ιταλικό Τύπο τάχθηκε υπέρ της αλλαγής στον τρόπο παιχνιδιού που προσπαθεί να φέρει στην Μπαρτσελόνα ο Τάτα Μαρτίνο, δηλώνοντας ότι η ομάδα ήταν σκλαβωμένη στο «τίκι-τάκα».



«Τα τελευταία χρόνια είμαστε προπονητές μέσα από την ομάδα. Πριν τον Τίτο, τον Πεπ και είχαμε παραμείνει στον ίδιο τρόπο παιχνιδιού σαν να ήμασταν σκλαβωμένοι», ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ: Εγγύηση διακριτικής λύσης τόνισε ο διεθνής Ισπανός τεχνικός αμυντικός και συνέχισε:



Διαβάστε περισσότερα εδώ
Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ Εμπιστευτικότητα γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης

Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:



1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ

Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», Ντετέκτιβ Απιστία το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.



2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ

Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.



3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ

Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».



4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ

Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.



5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ

Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.



6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ

Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.



7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ

Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.



8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ

Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.



9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.



10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ

Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.

Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.



11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ

Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, Ντετέκτιβ Απιστία. Πώς την Καταλαβαίνεις γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.



12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ

Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.



13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ

Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.



14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ

Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.



15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ

Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.



16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ

Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.



17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ

Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.



18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ

Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, Ντετέκτιβ Διαζύγιο η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.



19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga

Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και Ντετέκτιβ Απιστία. Πώς την Καταλαβαίνεις ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.



20. ΠΛΕΞΙΜΟ

Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.




ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ
source: Ντετέκτιβ Απιστία. Πώς την Καταλαβαίνεις http://footballleaguenews.gr/teams/north/2012-09-17-11-17-41/item/25607-ΞΈΞ±-φέΟΞΏΟ…ΞΌΞµ-πίσω-τον-ΞΊΟσμο.html

ΝΤΕΤΕΚΤΙΒ…