έλεγχο Κρίση πείνα Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Δεν χάνουμε κιλά όταν απλά «κόβουμε το φαγητό» > 자유게시판

본문 바로가기

자유게시판

έλεγχο Κρίση πείνα Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Δεν χάνουμε κιλά ότα…

페이지 정보

profile_image
작성자 Carrol
댓글 0건 조회 46회 작성일 25-06-16 20:17

본문

Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Το βάρος μας δεν καθορίζεται από απλά μαθηματικά! - Οι Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ντετέκτιβ: Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιο πολύπλοκοι βιολογικοί μηχανισμοί του οργανισμού..."
BC996BCC863C507B841422E3C4A568E8.jpg
Δεν χάνουμε κιλά όταν απλά «κόβουμε το φαγητό» Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ

Το βάρος μας δεν καθορίζεται από απλά μαθηματικά! - Οι πολύπλοκοι βιολογικοί μηχανισμοί του οργανισμού



Τελευταία κάτι έχει αλλάξει στον τρόπο που οι επιστήμονες μιλούν για τα αίτια και κυρίως την αντιμετώπιση της αύξησης του βάρους και της παχυσαρκίας. Ενώ μέχρι σήμερα προσπαθούσαν να μας βοηθήσουν να καταλάβουμε ότι ο κύριος λόγος για τον οποίο παχαίνουμε παγκοσμίως είναι ότι  απλά «τρώμε πολύ και κινούμαστε λίγο», τα δεδομένα δείχνουν ότι, τελικά, τα πράγματα δεν είναι τόσο «απλά». 



Όταν 1 μείον 1 δεν κάνει..0



Όπως μας εξηγεί η Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Μαργαρίτα Οκτωράτου, μέχρι σήμερα για την εξήγηση του μηχανισμού αύξησης του βάρους, οι επιστήμονες χρησιμοποιούσαν ως παράδειγμα την εικόνα της ζυγαριάς:  από τη μία μεριά βρίσκονται οι θερμίδες που προσλαμβάνουμε, από την άλλη οι θερμίδες που δαπανούμε και, τελικά, το βάρος καθορίζεται από την μεταξύ τους ισορροπία.  Γιατί, όμως οι άνθρωποι δυσκολεύονται τόσο πολύ να χάσουν βάρος και το παίρνουν τόσο εύκολα, αφού θεωρητικά αρκεί να «κόψουν» το φαγητό;

Δεν χάνουμε κιλά όταν απλά «κόβουμε το φαγητό»



Μέχρι σήμερα, οι επαγγελματίες της διατροφής συνηθίζουν να λένε, ότι αν κάποιος μειώσει τις θερμίδες που προσλαμβάνει κατά 500 θερμίδες ημερησίως, τότε θα χάσει ½ κιλό σε 1 εβδομάδα. Αυτό είναι αλήθεια και μπορεί να συμβαίνει βραχυπρόθεσμα. Όμως μετά από λίγο Ντετέκτιβ: Ιδιωτικές Έρευνες Μέθοδοι και Νομικό Πλαίσιορό παύει να ισχύει, αφού όσο οι άνθρωποι χάνουν βάρος, γίνονται όλο και «μικρότεροι» σε μέγεθος, οι θερμίδες  που χρειάζονται για τις μεταβολικές ανάγκες και τη σωματική τους δραστηριότητα λιγοστεύουν και, τελικά, ο ρυθμός με τον οποίο χάνουν βάρος είναι όλο και πιο αργός, μέχρι που συνήθως κουράζονται και σταματούν την προσπάθεια.



Η αλήθεια είναι ότι, ο οργανισμός μας έχει πολύπλοκους βιολογικούς μηχανισμούς που ως στόχο έχουν να διατηρούν ενεργειακή ισορροπία. Έτσι, μελέτες έχουν δείξει ότι, όταν κάποιος μειώνει τις προσλαμβανόμενες θερμίδες τότε ο οργανισμός του «αντιδρά», μειώνοντας το βασικό μεταβολισμό και αυξάνοντας το αίσθημα της πείνας, ώστε τελικά το άτομο να χάνει πιο δύσκολα, ή να τρώει περισσότερο, ή και τα δύο.



Ο μηχανισμός αυτός, εξηγεί το γιατί «δεν λειτουργούν» οι αυστηρές δίαιτες: ο δραστικός περιορισμός του φαγητού δύσκολα μπορεί να διατηρηθεί μακροπρόθεσμα και επιπλέον μπορεί να οδηγήσει σε μείωση του μεταβολικού ρυθμού και αύξηση της πείνας. Το αποτέλεσμα; Η επαναπρόσληψη του «χαμένου» βάρους.



Μειώνουμε το βάρος μας ευκολότερα όταν τρώμε πολύ και είμαστε σωματικά δραστήριοι

Όλοι γνωρίζουμε ότι όταν ασκούμαστε καίμε θερμίδες και επομένως μπορούμε να μειώσουμε το βάρος μας, αρκεί να μην «εξισορροπούμε» τις θερμίδες που κάψαμε μετά από αυτή. Και ενώ αυτό είναι αλήθεια, τα οφέλη από τη σωματική δραστηριότητα στον έλεγχο του βάρους είναι πολύ περισσότερα: Μελέτες έχουν δείξει ότι το βάρος μειώνεται ευκολότερα όταν «τρώμε πολύ» και «ασκούμαστε πολύ». Έτσι, ενώ η ενεργειακή ισορροπία μπορεί να διατηρηθεί με πολλούς τρόπους, όταν «τρώει» 3000 θερμίδες/μέρα και «καίει» 3000 θερμίδες/μέρα, ή εναλλακτικά, όταν «τρώει» 2000 θερμίδες/μέρα και «καίει» 2000 θερμίδες/μέρα, φαίνεται, τελικά, ότι είμαστε «φτιαγμένοι» για να μειώνουμε το βάρος μας πιο εύκολα με το πρώτο σενάριο! Όταν δηλ. είμαστε σωματικά δραστήριοι μπορούμε να τρώμε περισσότερο και παρόλα αυτά να διατηρούμε σταθερό ή να μειώνουμε το βάρος μας, ενώ όταν είμαστε...αδρανείς πρέπει να μειώνουμε όλο και περισσότερο τις θερμίδες που προσλαμβάνουμε, και πάλι με αμφίβολα αποτελέσματα. Και πόσο μπορεί να μειώσει κανείς το φαγητό του ώστε να εξισορ ροπήσει μια πλήρως καθιστική ζωή;



Όταν το περιβάλλον και τα γονίδια επιδρούν στην ενεργειακή ισορροπία



Επιπλέον, επισημαίνει η κ. Οκτωράτου, πολυάριθμοι είναι οι παράγοντες που επιδρούν στην ενεργειακή ισορροπία και επομένως στο βάρος μας. Έχει βρεθεί ότι ορισμένα γονίδια «προδιαθέτουν» να εμφανίσουμε παχυσαρκία, ή ζούμε σε ένα φυσικό, κοινωνικό, οικονομικό περιβάλλον, κ.λπ., που να επηρεάζει αρνητικά το πόσο τρώμε και το πόσο σωματικά δραστήριοι είμαστε. Επιπλέον, ψυχολογικοί λόγοι, η έλλειψη προσωπικού χρόνου, το χρόνιο άγχος και οι διαταραχές ύπνου, είναι λίγοι ακόμα από τους πολυάριθμους παράγοντες που επιδρούν, άμεσα ή έμμεσα, στον έλεγχο του βάρους, επειδή επηρεάζουν το ένα ή και τα δύο σκέλη της «ζυγαριάς».

Ένα αισιόδοξο μήνυμα: Κάντε μικρές αλλαγές για να δείτε μεγάλο αποτέλεσμα!



Ανεξάρτητα από τα γονίδια, το περιβάλλον, την...οικονομική κρίση, κ.λπ., το βάρος εξαρτάται αποκλειστικά από το εάν τηρείται η ενεργειακή ισορροπία. Όχι όμως στο σκέλος του τί και πόσο τρώμε, όσο και στο σκέλος του πόσο σωματικά δραστήριοι είμαστε.

Η σύγχρονη επιστήμη υποστηρίζει ότι, για να ελέγξουμε το βάρος μας πρέπει να κάνουμε μικρές και σταδιακές αλλαγές στη διατροφή και στη σωματική δραστηριότητα. Έτσι, αν καθημερινά επιδιώκουμε να κινούμαστε περισσότερο και να καθόμαστε λιγότερο, και παράλληλα κάνουμε εξυπνότερες διατροφικές επιλογές (π.χ. μικρότερες μερίδες ή αντικαταστάσεις με τρόφιμα ή ροφήματα με λιγότερες θερμίδες), τότε μπορούμε να προλάβουμε την αύξηση του βάρους, αλλά και να το μειώσουμε σταδιακά, με Ασφάλεια και με μικρότερο «κίνδυνο» να το ξανααυξήσουμε.



Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ Oλα όσα γνAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone

Στις 8 το βράδυ η AppleAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κίνας

Σε λίγες ώρες στις 8 το βράδυ για την Ελλάδα- η AppleAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone και πιθανότατα για πρώτη φορά μια φθηνότερη έκδοσή του, η οποία όπως όλα δείχνουν προορίζεται αρχικά για την τεράστια αγορά της Κ?AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone 5S και 5C, όπως εικάζεται ότι θα ονομαστεί το «φτηνό» μοντέλο, θα παρουσιαστεί και η αναβαθμισμένη έκδοση του λειτουργικού συστήματος για τις φορητές συσκευές της Apple, το iOS 7, αλλά και κάποια ανανεωμένα iPods.



Σε φωτογραφίες που δημοσιεύτ?AppleApple.com/gr/iphone/">iPhoneinCanada φαίνεται το κου?AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone, όπου διακρίνεται ένας μεταλλικός δακτύλιος – κάτι σαν μικροσκοπική κάμερα - μέσα στο κλασικό κεντρικό πλήκτρο. Η αλλαγή αυτή θεωρείται ότι φέρνει την ενσωμάτωση βιομετρικού αισθητήρα, μέσω του οποίου θα αναγνωρίζεται το δακτυλικό αποτύπωμα του χρήστη και έτσι θα είναι περισσότερο αποτελεσματικό το κλείδωμα της συσκευής.







Ο γνωστός πια «πονοκέφαλος», για την πάντα μυστικοπαθή εταιρεία από το Κουπερτίνο, Αυστραλός Sonny Dickson, δημοσίευσε επίσης μια φωτογραφία με όλο το υποσύστημα του επανασχεδιασμένου κεντρικού πλήκτρου, στην οποία διακρίνεται καλύτερα η θεωρούμενη από τους περισσότερους μικροκάμερα, σημειώνοντας πάντως ότι αυτή και μόνο η αλλαγή δεν επιβεβαιώνει ότι την ύπαρξη του αισθητήρα αναγνώρισης δακτυλικών αποτυπωμάτων.



Σε άλλη φωτογραφία που δημοσιεύτηκε στο macrumors.com, υποτίθεται ότι εικονίζεται η πί?AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone 5S και φαίνεται η αλλαγή στο φλας, το οποίο πλέον θα είναι διπλό LED. Φήμες θέλουν σημαντικά βελτιωμένο και τον φωτογρα?AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone. Σύμφωνα μάλιστα με κάποια αναφορά, ίσως η Apple έχει χρησιμοποιήσει τον 13άρι αισθητήρα της Sony για την αναβαθμισμένη κάμερα του 5S.












Σίγουρα ταχύτερος θα είναι ?AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone. H ανανεωμένη
εκδοχή της best seller συσκευής της Apple θα ενσωματώνει το τσιπ A7, με 1
Gb RAM και θα είναι διαθέσιμη σε εκδόσεις των 16, 32 και 64 Gb. Η οθόνη
είναι μάλλον βέβαιο ότι θα παραμείνει στις 4 ίντσες, παρά το γεγονός
ότι σύμφωνα με παλαιότερο δημοσίευμα της Wall Street Journal, η Apple
πιεζόμενη από τον ανταγωνισμAppleApple.com/gr/iphone/">iPhones με οθόνη 6
ιντσών. Πιθανότατα, πάντως, μεγαλύτερης χωρητικότητας θα είναι η
μπαταρία του νέου μοντέλου, σε μια προσπάθεια της Apple να απαντήσει σε
ένα από τα συχνότερα αιτήματα των πελατών της.



Εκτος από τις γνωστές επιλογέAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone 5S εικάζεται ότι θα είναι πλέον διαθέσιμο και σε χρυσό-σαμπανιζέ.



Οσον
AppleApple.com/gr/iphone/">iPhone 5C, αυτό λέγεται ότι θα έχει πλαστικό
κέλυφος, σε διάφορα χρώματα, όπως και τα νέα iPods. Ισως να ενσωματώνει
τον επεξεργαστή του 5 (Α6), να έχει κάμερα με αισθητήρα 8 Megapixel και
να είναι διαθέσιμο και σε έκδοση χωρητικότητας 8 Gb. ΥπολοAppleApple.com/gr/iphone/">iPhone θα κοστίζει κάπου ανάμεσα στα 400 και 500 δολάρια.



Τέλος,
το επίσης ανανεωμένο λειτουργικό σύστημα για τις φορητές συσκευές της
Apple, το οποίο είχε παρουσιαστεί για πρώτη φορά στο πρόσφατο συνέδριο
προγραμματιστών της εταιρείας, θα φέρει διάφορες ουσιαστικές και
σχεδιαστικές βελτιώσεις, θυμίζοντας περισσότερα – σύμφωνα με κάποιες
κακές γλώσσες – το ανταγωνιστικό Android της Google.











Σοκ στην Κρήτη: Η μία αυτοκτονία μετά την άλλη

Ηράκλειο: 27χρονος κρεμάστηκε με τη ζώνη του - Χανιά: 61χρονος αυτοπυροβολήθηκε με καραμπίνα

Νεκρός βρέθηκε ένας 27χρονος από τη Λιθουανία, σε διαμέρισμα στην περιοχή της Αμμουδάρας, περίπου στις 00.30 μετά τα μεσάνυχτα.



Ο νέος άνδρας κρεμάστηκε μέσα στη ντουλάπα του με τη ζώνη του, ενώ είχε προηγηθεί καβγάς με την κοπέλα του.



Τις συνθήκες της αυτοχειρίας ερευνά η Αστυνομία.





Πηγή: Cretalive.gr





Και δεύτερη αυτοκτονία μέσα σε λίγες ώρες



Το πρώτο σοκ από την αυτοκτονία του νεαρού, διαδέχεται ένα δεύτερο σοκ, αφού όπως αποκαλύφθηκε άλλος ένας συμπολίτης μας έβαλε τέλος στη ζωή του στον Αποκόρωνα Χανίων.



Πρόκειται για έναν 61χρονο άντρα ο οποίος το πρωί εντοπίστηκε νεκρός μέσα σε μια λίμνη αίματος στο σπίτι συγγενικού του προσώπου στο χωριό Αμυγδάλου Καλαμίτσι στον Αποκόρωνα Χανίων..



Ο αυτόχειρας, προκάλεσε το θάνατό του με καραμπίνα καταφέροντας το μοιραίο χτύπημα στο πάνω μέρος του σώματός του, και συγκεκριμένα στη μασχάλη.



Σύμφωνα με πληροφορίες του Flashnews.gr, ο 61χρονος άφησε σημείωμα με το οποίο ζητά συγγνώμη από τους οικείους του και εξηγεί ότι δεν άντεχε άλλο τα οικονομικά του προβλήματα.



Ανεπιβεβαίωτες πληροφορίες, αναφέρουν ότι ο άτυχος άντρας έπασχε από την επάρατο νόσο.



Στο σημείο σπεύδει Αστυνομική δύναμη ενώ η σορός του 61χρονου θα διακομισθεί στο νοσοκομείο Χανίων για τη διενέργεια νεκροψίας - νεκροτομής.



Πηγή: Flashnews.gr


Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ
source: http://www.protothema.gr/ugeia/article/331163/den-hanoume-kila-otan-apla-kovoume-to-fagito/

Εν Καρπόν ΕΜΠΟΡΙΟ ΞΗΡΩΝ ΚΑΡΠΩΝ…

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.


Copyright © http://www.seong-ok.kr All rights reserved.