Правила и советы для велотуристов > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Оцените работу тормозов перед стартом проверьте накачку колес плюс оцените цепь на износ. Надежный транспорт снижает риски в пути вдали от цивилизации. Возьмите с собой ремкомплект: ремнабор для проколов, насос, ключи и запасную камеру.

Планируйте маршрут с учетом инфраструктуры на велосипедах по россии: АЗС, магазины и зоны ночевки. В отдаленных зонах расстояние между точками иногда превышает сотню километров. Имейте при себе карты офлайн в телефоне – мобильная связь доступна не везде.

Контрастная одежда с отражающими элементами делает вас заметнее на дороге. Ночью обязателен белый передний фонарь а также светильник сзади. Каска предотвращает тяжелые последствия на 60% по исследованиям.

Держитесь подальше от рисковых зон: разсыпчатые края, разбитый асфальт – главный источник проблем. На спусках ограничивайте скорость до 30 км/ч, тем более при нагрузке. В колонне сохраняйте промежуток минимум 3 метра.

Берите воду с запасом: два литра минимум в жаркий день. Энергетические перекусы поддержат энергию без длительных пауз. В меднаборе обязательны: перевязочные материалы, антисептик а также препараты от боли.

Безопасность велопутешествий по России: советы и правила

Носите заметную одежду. Автомобилисты быстрее замечают райдеров в оранжевых, желтых или салатовых жилетах. Наклейте отражатели на экипировку и велосипед.

Протестируйте тормозную систему заранее. В условиях перепадов высот, как в высокогорных зонах, надежная остановка необходима. Протестируйте передний и задний.

Возьмите запасные камеры и инструменты. В провинции промежутки между точками ремонта составляет 50-100 км. Необходимые предметы: велонасос, ключи, заплатки.

Не выбирайте главные магистрали. Крупные шоссе вроде М-4 и М-10 загружены фурами. Двигайтесь по альтернативным маршрутам.

Балансируйте нагрузку. Перекос в загрузке увеличивает риск падения при маневрах. Раскладывайте вещи на оба багажника.

Учитывайте условия при расчете дистанции. На севере в теплое время удобно проезжать 70+ км, на юге в жару – лучше до 50 километров.

Носите шлем даже на ровных участках. Основная часть увечий у райдеров фиксируется при спокойной езде по причине наездов на объекты.

Изучите местные законы. Отдельные регионы, как полуостров Крым, запрещено перемещаться по краю. Взыскание до двух тысяч.

Берите запас воды в безлюдных зонах. В степных и дальневосточных областях путь до цивилизации может достигать 120 км.

Выбор маршрута: как избежать опасных участков

Планируя поездку, проверяйте дороги через сервисы вроде картографических сервисов – можно найти проверенные пути у опытных велосипедистов.

• 
  
• Не выбирайте дороги с большегрузами, как крупные транспортные артерии.
  
• Не ездите по влажным дорогам – скользкая поверхность рискованна после осадков.
  
• Отмечайте заправки и магазины: расстояние между ними не должно превышать 50 км.
  

Используйте приложения Komoot, Ride with GPS с целью изучения высот. Резкие склоны от 12% и рискованные отрезки требуют подготовки.

1. 
   
2. Проверьте отзывы о маршруте в соцсетях (как специализированные паблики).
   
3. Не выбирайте пути без краев, если альтернатива длиннее не более чем на 20%.
   
4. Проверьте переправы через реки – отдельные демонтируют в холодный сезон.
   

В отдаленных областях (в частности, восточные зоны) используйте навигатор. Покрытие связи нестабильно в таких местах.

Готовность транспорта: важные аспекты

Перед выездом осмотрите тормоза. Элементы не должны иметь повреждений, не стертые до предела. Протестируйте усилие на ручке – курки не могут быть слишком мягкими при полном зажатии.

• 
  
• Колеса: накачка от 2.5 до 4.5 бар (в зависимости от местности), протектор без повреждений, посторонних предметов
  
• Колеса: спицы плотно закреплены, обода без деформаций, нет люфта во втулках.
  

Убедитесь в надёжности крепления руля и седла. Затяните болты с нужным моментом: оптимальная затяжка 5–6 Нм.

1. 
   
2. Проверьте работу фар, крепления не разболтаны.
   
3. Проверьте чёткость звука клаксона, без помех.
   
4. Убедитесь в прочности багажника, крепёжные элементы не повреждены.
   

Запаситесь инструментами: латки, монтажки, запасную камеру, мультитул с шестигранниками. При длительных поездках пригодится запасные колодки и тросики.

Экипировка для безопасности

Шлем – важная часть экипировки. Оптимальный вариант – шлем с вентиляцией и сертификатами безопасности. Оптимальный вес до 500 г.

Велосипедные перчатки с протекцией гасят вибрации и предохраняют от травм. Рекомендуются нейлоновые перчатки с прошивкой.

Защита для коленей и локтей из прочного пластика. Минимальная толщина 3 мм, крепление – регулируемые ремни.

Очки с UV-фильтром. Защищают от ветра, пыли и насекомых. Лёгкая и прочная оправа.

Светоотражающая экипировка с отражателями. Минимальная ширина полос – 5 см. Лучшие оттенки – яркие.

Аптечка в герметичном боксе: бинт (10 см × 5 м), лейкопластырь, антисептик (хлоргексидин 0,05%, 100 мл).

Инструментарий: многофункциональный инструмент (минимум 6 функций), комплект для починки, инструменты для шин.

ПДД для велосипедистов

Двигайтесь по правому краю проезжей части, при отсутствии велодорожки. Выезжать дальше 1 метра от края можно только для объезда препятствий или поворота.

Используйте жесты для обозначения манёвра:

Слезайте с велосипеда на зебре. На перекрестках без светофора уступайте транспорту, приближающемуся справа.

Нельзя:

• 
  
• Ездить без рук или держаться за другое транспортное средство
  
• Перевозить пассажиров, если конструкция не предназначена для этого
  
• Буксировать велосипедом другие велосипеды или прицепы
  
• Выезжать на автострады
  

В темное время суток включайте фару (фара с белым светом) и световозвращатель сзади (галогеновый огонь). Оранжевые катафоты по бокам.

Малыши до 7 лет – только на тротуарах, подростки могут кататься по спецполосам. Подростки старше 14 лет допускаются на проезжую часть.

Правила поведения с дикой природой

• 
  
• Хищники: Не смотрите в глаза. Поднимитесь на возвышенность, используйте огонь, шумите металлическими предметами.
  
• Секачи: Залезьте на дерево или крупный валун. Если зверь атакует, прыгните в сторону в последний момент.
  
• Сохатые: Станьте за препятствие. Будьте осторожны в брачный сезон.
  

В случае опасности от пресмыкающихся:

1. 
   
2. Не двигайтесь.
   
3. Медленно отступите на 5-6 метров.
   
4. Огибайте зону.
   

При угрозе нападения кошек используйте сигнальные средства. Пламя пугает рысей, ультразвук неэффективен.

Факторы климата

Проверяйте прогноз на ближайшие 6–12 часов. Погодные аномалии затрудняют поездку. Пригодится точный прогноз, вроде Gismeteo.

Принимайте во внимание время года. В жаркий сезон на юге температура днём поднимается до +30°C – продумывайте путь так, чтобы обходить солнечные зоны с 12:00 до 16:00. В северных районах даже летом возможны заморозки ночью.

Обращайте внимание на влажность. При уровне влаги более 80% возникает переутомление, а при сухом воздухе может наступить дегидратация. Возьмите дополнительную воду на 20–30% сверх нормы.

Учитывайте силу ветра. Встречный поток со скоростью 15 км/ч замедляет движение вдвое. Если прогнозируется ветер свыше 10 м/с, перенесите поездку.

Готовьтесь к резким перепадам в горах. На высоте 1000 м температура часто падает на 5–7°C, чем у подножия. Неожиданные ливни в горной местности – частое явление с мая по сентябрь.

Проверяйте информацию об обледенении. На трассах с подъемом от 5% даже небольшая наледь делает движение опасным. Рекомендуется пути с песчаной посыпкой или менять планы.

Безопасность в ночное время: освещение и сигналы

Установите спереди белую фару мощностью не менее 200 люмен, позади – сигнальный маячок. Каждый должен быть виден – 150 метров.

На шлем или одежду добавьте световозвращающие полосы шириной от 5 см. Лучшие места: голени, запястья, спина и бока велосипеда.

Во время езды по дороге включайте оба фонаря даже в сумерках. На улицах используйте стабильный передний фонарь, сигнальный – позади.

Чтобы обозначить поворот используйте жесты руками горизонтально на 2-3 секунды. Когда нужно остановиться резко опустите левую руку вниз ладонью назад.

В темных зонах двигайтесь медленнее. Дистанция до препятствий должна быть больше зоны видимости.

Следите за питанием перед выездом: при температуре ниже +5°C аккумулятор садится на 20-30%. Берите дополнительные элементы питания в защитном футляре.

Что делать в случае поломки или травмы

При поломке вдали от цивилизации, осмотрите ключевые детали:

При травмах:

• 
  
• Раны и ссадины: промойте перекисью водорода, наложите стерильную повязку.
  
• Переломы: обездвижьте поврежденное место, обратитесь за помощью.
  
• Ушиб головы: оставайтесь на месте, позовите на помощь.
  

Экстренные контакты:

Без связи, используйте знаки: серия звуков, световые импульсы или дым от костра.