αυτοπεποίθηση άσκηση ποδήλατο Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών - Woman - Πώς απέκτησε η Κέιτ Χάντσον τέλειους κοιλιακούς; > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Τοποθέτηση τοποθέτηση ενεργειακών εστιών εστιών Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, τοποθέτηση ενεργειακής εστίας σε παραδοσιακό τζάκι Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός

- Woman - Πώς απέκτησε η Κέιτ Χάντσον τέλειους κοιλιακούς; Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών Η υπέροχη Κέιτ ΧάντσονΜόλις λίγους μήνες μετά τη γέννηση του δεύτερου γιου της εμφανίστηκε με κορμάκι σε έξι επεισόδια της σειράς Glee. Πώς κατάφερε να το κάνει αυτό; Πώς κατάφερε να αποκτήσει τέλειους κοιλιακούς μέσα σε τόσο μικρό χρονικό διάστημα;



Η προπονήτρια πιλάτες της Κέιτ, η Νικόλ Στούαρτ μίλησε σχετικά με την προπόνηση που ακολούθησε η ηθοποιός..



“Συνήθως κάνουμε μία ώρα πιλάτες τρεις φορές την εβδομάδα. Όταν πρόκειται, μετατροπή παραδοσιακού τζακιού όμως, να κάνει κάποια εμφάνιση γυμναζόμαστε πολύ περισσότερο. Πάντα συνδυάζουμε την αερόβια άσκηση με το πιλάτες και έτσι τρέχουμε τουλάχιστον ενάμιση χιλιόμετρο πριν ξεκινήσει το πιλάτες. Τις ημέρες που δεν έχουμε προπόνηση μπορεί να συναντηθούμε για γιόγκα ή ποδήλατο”, λέει η προπονήτριά της.



Γιατί, όμως, το πιλάτες είναι τόσο τέλεια άσκηση;



“Γυμνάζει πολύ τον κορμό σου αλλά όχι μόνο το μπροστινό μέρος. Γυμνάζει όλο το σώμα - το μπροστά, τα πλαϊνά μέρη, την πλάτη, τα πάντα. Σε σφίγγει, σε τονίζει και σε δυναμώνει. Σε κάνει να στέκεσαι πιο ίσια και να έχεις μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση. Κάνοντας πιλάτες θα χάσεις πόντους και θα γίνεις πιο “στεγνή”, με την έννοια ότι θα μειωθεί το λίπος στο σώμα σου. Μετά τα 10 πρώτα μαθήματα θα νιώθεις διαφορετικά. Μετά από 20 μαθήματα, θα δεις τη διαφορά”, λέει η Νικόλ Στούαρτ.



Η ίδια η Κέιτ πάντως, αποκάλυψε ότι γυμναζόταν έξι ώρες την ημέρα για να μπορέσει να επανέλθει γρήγορα στα κιλά της μετά τη γέννηση του γιου της. Ξεκινούσε κάνοντας 45 με 50 λεπτά αερόβιες ασκήσεις (τρέξιμο), μετατροπή παραδοσιακού τζακιού συνέχιζε με μία ώρα πιλάτες ή γιόγκα και όλο αυτό το έκανε τρεις φορές την ημέρα!



ΠΗΓΗ: faysbook.gr
Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών Beyonce: Οι τελευταίες φωτογραφίες των διακοπών της

Μετά από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η Beyonce και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri της Ιταλίας

Μετά από ένα μεγάλο χρονικό διάστημα διακοπών στη Μεσόγειο η τραγουδίστρια Beyonce, ο σύζυγός της Jay Z και η μικρή τους κόρη Blue Ivy επέστρεψαν στο σπίτι τους και στις επαγγελματικές τους υποχρεώσεις στο Λος Αντζελες.



Η 32χρονη σταρ, καθαρισμός εστίας τζακιού για μακροχρόνια χρήση η οποία γιόρτασε πάνω σε πολυτελές σκάφος, πριν από λίγες μέρες, τα 32α γενέθλιά της, φαίνεται πως ακόμα «βρίσκεται» στα υπέροχα μέρη που επισκέφτηκε το καλοκαίρι και για αυτό δεν σταματάει να ανεβάζει φωτογραφίες στον προσωπικό της λογαριασμό στο Instagram.



Όπως για παράδειγμα τις φωτογραφίες που ανέβασε τις τελευταίες μέρες, που είναι από τον τελευταίο σταθμό των διακοπών της διάσημης οικογένειας. Μετά λοιπόν από την Ibiza και πριν επιστρέψουν στο Λος Αντζελες, η τραγουδίστρια και η οικογένειά της πέρασαν μερικές μέρες στο Capri.



Αυτό το καλοκαίρι είναι το πρώτο που η δημοφιλής τραγουδίστρια έκανε διακοπές με την 18 μηνών κόρη της.



















Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών Σε παύση ο δήμαρχος Ιθάκης για λόγους Δημοσίου συμφέροντος

Ο Γιάννης Κασσιανός είχε παραπεμφθεί στο πειθαρχικό για σειρά παραπτωμάτων όπως παράληψη υποβολής πόθεν έσχες και εμπλοκή του δήμου σε δικαστικές διαμάχες για δικά του χρέη  

Με απόφαση του υπουργού Εσωτερικών Γιάννη Μιχελάκη, ενεργειακές λύσεις θέρμανσης Σκιάθος ο δήμαρχος Ιθάκης Γιάννης Κασσιανός παύτηκε από τα καθήκοντά του «για σοβαρούς λόγους Δημοσίου συμφέροντος».



Ο υπουργός Εσωτερικών αποδέχτηκε τη σχετική γνωμοδότηση του αρμόδιου Πειθαρχικού Συμβουλίου, στο οποίο είχε παραπεμφθεί ο 67χρονος δήμαρχος, και έκρινε ότι οι πράξεις του επέφεραν βλάβη στα συμφέροντα του δήμου.

Ο κ.Κασσιανός δι?KiaKiaristera.gr/">ΔΗΜΑΡχιακή θητεία, ενώ διατηρεί κατασκευαστική εταιρεία με έδρα στην πρωτεύουσα της Ρουμανίας, Βουκουρέστι.



Στη σχετική ανακοίνωση, το υπουργείο Εσωτερικών αναφέρει πως ο κ. Κασσιανός παραπέμφθηκε στο Πειθαρχικό Συμβούλιο μετά από αιτιολογημένη έκθεση του ΓΓ της οικείας Αποκεντρωμένης Διοίκησης προκειμένου να απολογηθεί:



-Για αδικαιολόγητες απουσίες από το Δήμο Ιθάκης κατά το έτος 2011 (5 μήνες) και το 2012 (δύο μήνες),



-Για υποβολή ανακριβούς υπεύθυνης δήλωσης ως υποψήφιος δήμαρχος στις δημοτικές εκλογές του 2010,



-Για εμπλοκή του δήμου Ιθάκης σε δικαστικούς αγώνες με το Ελληνικό Δημόσιο για ατομικά χρέη αυτού προς το Δημόσιο με δηλώσεις αυτού και του Δήμου για λογαριασμό του, σε αναγκαστικές κατασχέσεις εις χείρας τρίτου της αντιμισθίας του, των ΔΟΥ Αγ. Δημητρίου και ΙΒ Αθηνών,



-Για αυθαίρετη δίωξη της Προϊσταμένης του Τμήματος Οικονομικών του Δήμου Ιθάκης, η οποία προέβη σε θετική δήλωση της αναγκαστικής κατάσχεσης της ΔΟΥ ΙΒ Αθηνών και τον υποβιβασμό της στη ? πολεοδομίαπολεοδομίας,



-Για την κατ’ αυτόν άσκηση ποινικής δίωξης για υπεξαγωγή εγγράφων και παράβαση καθήκοντος από τον εισαγγελέα Πρωτοδικών Κεφαλληνίας,



-Για παράλειψη υποβολής δήλωσης πόθεν έσχες από την ανάληψη των καθηκόντων του και για τα έτη 2011 και 2012.



Τον περασμένο μήνα, ο κ. Κασσιανός είχε προβεί σε μία απίστευτη και μοναδική κίνηση στα ελληνικά χρονικά, καθώς ανήρτησε στην ιστοσελίδα του δήμου έγγραφο στο οποίο περιγράφει τα «προσόντα» που κατά τον ίδιο θα πρέπει να διαθέ ΤΕΙ ο επόμενος δήμαρχος του νησιού.




Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=280117&catID=68

Τοποθέτηση ενεργειακών εστιών…