Популярные велосипедные путешествия в России где побывать в сентябре
페이지 정보
본문
Что взять с собой в первый велопоход
Подготовка транспорта и защиты: протестируйте систему торможения, переключения и давление. Запаситесь дополнительной камерой, заплатками, насосом и ключами. Нужны обязательно: защитный шлем, перчатки и солнцезащитные очки.
Бинт с растяжимыми волокнами – две штуки.
Гемостатическую губку – несколько штук.
Гипотермический пакет – один экземпляр.
Противовоспалительное средство – 10 таблеток.
Антигистаминное средство (цетиризин) – несколько таблеток.
Иконы и утварь трогать нельзя . Прикладываться к образам можно только с благословения . Креститься без головного убора недопустимо .
Литражный термос избавит от жажды. В высокогорье сложно найти воду. Идеальный вариант – стальной корпус с вакуумной колбой, сохраняющей тепло 12+ часов.
Совершите пробный заезд с грузом: 50–70 км с 10 кг в багажнике. Контролируйте распределение веса – неправильное крепление вызывает тряску.
Московская область предлагает маршрут вдоль реки Истра: от станции Истра до Нового Иерусалима. 25 км среди природы, с вариантами сокращения в любой момент.
Питание и гидратация: 2+ литра питья в флягах или переносном резервуаре. Перекус – орехи, энергетические батончики, сухофрукты. На привале подойдут консервы, лапша быстрого приготовления, хлебцы.
Уточните сопровождение: пути с техникой дают возможность отдохнуть. Это необходимо, если ваш стаж меньше года.
Неисправность
Решение
Повреждение покрышки
Используйте заплатки, очистите место прокола.
Ослабленные спицы
Регулируйте спицы на небольшой поворот.
Перескок цепи
Настройте ограничители.
Не забудьте медикаменты: бинт для фиксации, обезболивающее, лекарства для желудка. Вдали от городов сложно купить лекарства.
Выберите интересные места: отметьте места с уникальной архитектурой, допустим, Вологодскую обитель а также Соловки. Уточните график работы – зимой может быть закрыто.
Ферапонтов монастырь в Республике Бурятия. Тропа параллельно Лене местами покрыта щебнем. Росписи XV века открывают для туристов только в теплую погоду.
Как подобрать подходящий путь
Решите, куда ехать: шоссе, гравий или горы. На шоссе проще ехать. Для бездорожья нужны прочные шины.
Проверка водного баланса: прозрачная моча каждые несколько часов – норма. Темный цвет – сигнал обезвоживания.
Безопасность: правила и первая помощь
Всегда надевайте шлем, даже на коротких участках. Выбирайте модели с сертификатами CPSC или EN 1078.
Гидратация с электролитами предпочтительнее H2O без добавок. На каждый час маршрута выпивайте 500 мл жидкости с добавлением 300–500 мг натрия и 100–200 мг магния.
Планирование поездки по святым местам
Оцените свои силы: тем, кто неопытен короткие дистанции (за день), по равнине, туры на велосипедах по россиипример, поездка из Сергиева Посада в Александров. Бывалым – серьёзные трассы, например путь по Валдаю с перепадами высот до 500 м.
Подготовка транспорта и защиты: протестируйте систему торможения, переключения и давление. Запаситесь дополнительной камерой, заплатками, насосом и ключами. Нужны обязательно: защитный шлем, перчатки и солнцезащитные очки.
Бинт с растяжимыми волокнами – две штуки.
Гемостатическую губку – несколько штук.
Гипотермический пакет – один экземпляр.
Противовоспалительное средство – 10 таблеток.
Антигистаминное средство (цетиризин) – несколько таблеток.
Иконы и утварь трогать нельзя . Прикладываться к образам можно только с благословения . Креститься без головного убора недопустимо .
Литражный термос избавит от жажды. В высокогорье сложно найти воду. Идеальный вариант – стальной корпус с вакуумной колбой, сохраняющей тепло 12+ часов.
Совершите пробный заезд с грузом: 50–70 км с 10 кг в багажнике. Контролируйте распределение веса – неправильное крепление вызывает тряску.
Московская область предлагает маршрут вдоль реки Истра: от станции Истра до Нового Иерусалима. 25 км среди природы, с вариантами сокращения в любой момент.
Питание и гидратация: 2+ литра питья в флягах или переносном резервуаре. Перекус – орехи, энергетические батончики, сухофрукты. На привале подойдут консервы, лапша быстрого приготовления, хлебцы.
Уточните сопровождение: пути с техникой дают возможность отдохнуть. Это необходимо, если ваш стаж меньше года.
Неисправность
Решение
Повреждение покрышки
Используйте заплатки, очистите место прокола.
Ослабленные спицы
Регулируйте спицы на небольшой поворот.
Перескок цепи
Настройте ограничители.
Не забудьте медикаменты: бинт для фиксации, обезболивающее, лекарства для желудка. Вдали от городов сложно купить лекарства.
Выберите интересные места: отметьте места с уникальной архитектурой, допустим, Вологодскую обитель а также Соловки. Уточните график работы – зимой может быть закрыто.
Ферапонтов монастырь в Республике Бурятия. Тропа параллельно Лене местами покрыта щебнем. Росписи XV века открывают для туристов только в теплую погоду.
Как подобрать подходящий путь
Решите, куда ехать: шоссе, гравий или горы. На шоссе проще ехать. Для бездорожья нужны прочные шины.
Проверка водного баланса: прозрачная моча каждые несколько часов – норма. Темный цвет – сигнал обезвоживания.
Безопасность: правила и первая помощь
Всегда надевайте шлем, даже на коротких участках. Выбирайте модели с сертификатами CPSC или EN 1078.
Гидратация с электролитами предпочтительнее H2O без добавок. На каждый час маршрута выпивайте 500 мл жидкости с добавлением 300–500 мг натрия и 100–200 мг магния.
Планирование поездки по святым местам
Оцените свои силы: тем, кто неопытен короткие дистанции (за день), по равнине, туры на велосипедах по россиипример, поездка из Сергиева Посада в Александров. Бывалым – серьёзные трассы, например путь по Валдаю с перепадами высот до 500 м.
- 이전글Exciting u31 Games at Leading Thailand Gambling Establishment 25.07.06
- 다음글Diyarbakır Escort • Saatlik Escort • Diyarbakır Escort Bayan ?? 25.07.06
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.