Дешевые варианты еды для велотуриста > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Берите с собой гранолу и сухофрукты – 500 грамм смеси хватит на 2–3 дня, экономия по сравнению с фабричными перекусами. Вместо консервов покупайте крупы: пшено и рис не требуют долгой готовки, хранятся без охлаждения, а пачка на 800 грамм обойдется в 60–80 рублей.

В деревнях искали продукты у местных: молоко, яйца и овощи с огорода, цена вдвое меньше городской. Цена на яйца у местных – около 5 рублей за штуку, если спросить на заправке.

Применяйте газовый мини-прибор – одна газовая кассета на 230 грамм позволяет варить кашу 3–4 раза в день. Вместо кафе завтракали творогом с вареньем (цена доступна каждому) запивая горячим чаем.

Подбор провизии для долгого хранения

Выбирайте цельнозерновые продукты: зерновые в герметике сохраняются долго. Быстрые завтраки требуют внимания – выбирайте обычные.

Натуральные высушенные плоды (курага, чернослив) сохраняют свойства до 6 месяцев. Откажитесь от некачественной сушки – сигнал о нарушении условий.

Срок годности банок – несколько лет. Проверяйте целостность упаковки: вмятины и ржавчина недопустимы. Жирные рыбные пресервы питательнее, но дольше не портятся.

Сушеные грибы и овощи (петрушка, укроп, чеснок) компактны в транспортировке и устойчивы к жаре. Без доступа воздуха лежат месяцами.

Неочищенные ядра хранятся лучше – до 9 месяцев. Грецкие и бразильские орехи менее капризны.

Выдержанные сорта сыра хранятся без холодильника. Свежие сыры быстро портятся.

Соевое или сухое молоко в порошке заменяет свежее. Концентрат экономит место.

Мед и сгущенка в жестяных банках не портятся годами. Пчелиный продукт густеет, но остается безопасным.

Хлебцы вместо хлеба: ржаные и гречневые варианты не плесневеют до 4 месяцев. Выбирайте чистые рецептуры.

Дозированные ароматизаторы (базилик, орегано, чили) не занимают места улучшают пищу. Избегайте готовых смесей с усилителями вкуса.

Где покупать еду дешевле: магазины, рынки или фермеры

Дешевле всего покупать напрямую, однако дискаунтеры удобнее по расположению.

В пригородах и деревнях ищите таблички "Продам молоко" или "Овощи с огорода" – экономия до 50%. Летом и ранней осенью у дорог продают излишки с излишками по символической стоимости.

Оптовые закупки в крупных магазинах экономят бюджет: экономия при покупке оптом.

Как готовить простые и сытные блюда на походной горелке

Зерновая смесь с мясом. Залейте крупу кипятком в пропорции 1:3, варите 10 минут. Введите мясной компонент, дождитесь нагрева. Питательность на уровне.

Паста с молочным продуктом. Доведите изделия до al dente. Введите молочный компонент с чесночной заправкой. Калораж на высоком уровне.

Овощная зажарка. Пассеруйте корнеплоды, нарезанную соломкой. Положите крахмалистый компонент, готовьте на медленном огне, периодически помешивая. Приправьте специями. Выход: 250 ккал.

Быстрый суп . В 500 мл кипящей воды добавьте 2 ст. ложки сухой лапши , 1 кубик бульона и 50 г сушёных овощей . Варите 5 минут . Используйте полбанки консервированной фасоли для сытности. Готово за 7 минут , 300 ккал на велотур по россии 2025рцию .

Яичница с колбасой . Разогрейте сковороду , положите немного мясного продукта, затем вбейте яйца . Жарьте 4 минуты . Энергетическая ценность блюда – 350 ккал. Дополните ломтиком хлеба.

Дешёвые сезонные продукты для бюджета

С июня по сентябрь отдавайте предпочтение местным фермерским товарам. В июне-августе в средней полосе доступны :

• 
  
• Цукини – от 25-30 рублей за килограмм
  
• Молодая картошка – от 40 руб./кг
  
• Пряные травы по сезонной цене
  
• Сезонные яблоки по выгодной стоимости
  

В конце лета – начале осени включайте в меню :

1. 
   
2. Буряк – не требует особых условий хранения
   
3. Морковь – содержит витамины для длительных нагрузок
   
4. Универсальный овощ для множества блюд
   

В районах с жарким климатом доступны:

• 
  
• Освежающие бахчевые культуры
  
• Баклажаны – 70-90 руб./кг, подходят для костра
  
• Виноград – быстро восстанавливает силы, от 80 руб./кг
  

В холодный сезон выбирайте долгохранящиеся продукты Основные зимние продукты с минимальной наценкой .

Где найти дешёвую или бесплатную воду

Набирайте воду в родниках . В большинстве регионов есть природные источники с чистой водой . Их координаты есть в онлайн-картах . Перед использованием проверьте отзывы о качестве .

Ищите общественные колонки. В сёлах и посёлках ещё работают старые водозаборные колонки . Уточните адрес у соседей.

Посетите супермаркет с тарой . В некоторых супермаркетах стоят кулеры с бесплатной водой . Вежливо попросите налить жидкость.

Просите в заведениях питания. Заведения, где вы что-то купили, обычно бесплатно нальют кипяток или холодную воду . В фастфудах типа Subway или KFC часто есть бесплатные питьевые фонтанчики .

Наведывайтесь в святые места. Монастырские дворы обычно оборудованы водозаборными точками. С благословения можно получить доступ к кухне.

Выбирайте крупную тару . Экономия при покупке составляет 50-70%. Минимальная стоимость пятилитровки – около 30 рублей.

Покупайте фильтрующие устройства. Один сменный модуль обрабатывает сотни литров. Это выгоднее, чем покупать бутилированную .

Как использовать дикоросы и рыбалку для пополнения рациона

Заготавливайте дикорастущую зелень: встречаются полезные дикоросы. Их используют в кулинарии и народной медицине . Некоторые растения требуют предварительной подготовки.

Заготавливайте природные лакомства: в лесах много полезных ягод . Белые грибы, подосиновики и лисички встречаются в хвойных и смешанных лесах . Сушите или варите их сразу – некоторые виды (например, сыроежки) требуют предварительного вымачивания .

Добывайте речные ресурсы: пресноводные водоёмы богаты рыбой . минимальный набор для рыбалки . естественные насадки эффективны. Мелкую рыбу жарьте на костре, крупную – запекайте в фольге .

Проверяйте водоемы на наличие раков : их ловят ночью на мясо или рыбу, привязанную к палке . традиционный способ приготовления.

Будьте осторожны с незнакомыми видами : не берите зонтичные (болиголов, вех), красные ягоды (волчье лыко, вороний глаз) и грибы с белыми точками на шляпке . При сомнениях пропустите находку .