ρούχα Design στρες ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ - Woman - Οι πιο εναλλακτικές ντουλάπες
페이지 정보
본문
moria asep - https://sevastikarakosta.gr/ATHENS-0000000137-ti-dini-moria-ston-asep.html. ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Ειδήσεις από την Ελλάδα και τον Κόσμο, άμεση ενημέρωση για όλες τις εξελίξεις, επικαρπια ενφια Διασκέδαση – Ψυχαγωγία και Αθλητισμός
- Woman - Οι πιο εναλλακτικές ντουλάπες ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Αν μένετε σε μικρό σπίτι και δεν έχετε χώρο για μια μεγάλη ντουλάπα, πρέπει να αρχίσεις να σκέφτεσαι εναλλακτικές λύσεις για το πρόβλημά σου. Για παράδειγμα μπορείς να κρεμάσεις τα ρούχα σου σε ξύλινες κρεμάστρες ή ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι να τα κρεμάσεις σε μεταλλικούς σωλήνες. Επίσης μια πολύ κομψή λύση είναι να κρεμάσεις ένα κλαδί ή ένα κομμάτι ξύλο. Ένα πιο βιομηχανικό design είναι μια πολύ καλή λύση για το πρόβλημά σου. Θα είναι ταυτόχρονα ένα πολύ ωραίο διακοσμητικό στοιχείο αλλά και λειτουργικό. Σου παρουσιάζουμε 30 λύσεις στο πρόβλημά σου...
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ
Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ
Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.
5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, που βρισκω τον ενφια αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.
6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ
Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.
7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ
Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.
8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ
Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.
9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.
10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ
Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.
Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.
11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ
Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, εξωση ενοικιαστη λογω πωλησησ διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.
12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ
Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.
13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ
Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.
14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, που βρισκω το ενφια τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.
15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.
17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.
18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.
19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga
Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.
20. ΠΛΕΞΙΜΟ
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Ετοιμάζουν ρομποτικές στολές για τους εργάτες σε εργοστάσια!
Το έργο Robo-mate, που χρηματοδοτείται με 4,5 εκατ. ευρώ από την Ευρωπαϊκή Ένωση, σύμφωνα με το BBC, αποσκοπεί στη δημιουργία εντός της επόμενης τριετίας μιας μηχανικής στολής που θα μειώσει τα εργατικά ατυχήματα και, παράλληλα, θα βοηθήσει τους βιομηχανικούς εργάτες να κάνουν δύσκολες εργασίες, οι οποίες, λόγω της πολυπλοκότητάς τους, είναι δύσκολο να αυτοματοποιηθούν πλήρως και να εκτελούνται μόνο από τα ρομπότ στη γραμμή παρ αγωγής.
Δώδεκα ευρωπαϊκά ερευνητικά ινστιτούτα συμμετέχουν στο φιλόδοξο πρόγραμμα, μεταξύ των οποίων ηγετικό ρόλο έχει το κορυφαίο γερμανικό Ινστιτούτο Φραουνχόφερ. Η ερευνήτρια του τελευταίου Κάρμεν Κονσταντινέσκου δήλωσε ότι το έργο Robo-mate αποτελεί «μια υβριδική προσέγγιση στην οποία τα ρομποτικά μέρη υποστηρίζουν τον άνθρωπο, ο οποίος μπορεί να παίρνει τις αναγκαίες αποφάσεις».
Οι ερευνητές αναγνώρισαν το μέγεθος της πρόκλησης που συνιστά το «πάντρεμα» ενός ρομπότ με ένα άνθρωπο. «Προς το παρόν οι κινητήρες και τα υδραυλικά συστήματα που απαιτούνται, Υλη ασεπ 2023 είναι μάλλον με γάλα και χονδροειδή, γι' αυτό πρέπει να βρούμε τρόπους να τα μικρύνουμε», δήλωσε ο καθηγητής Ντάργουιν Κάλντγουελ του King's College του Λονδίνου. «Εξάλλου», πρόσθεσε, «ένας εξωσκελετός στην ουσία είναι ένα ρομπότ σε φυσική επαφή με ένα άνθρωπο, enfia ektypvsh συνεπώς εγείρονται ζητήματα Ασφάλειας. Γι' αυτό πρέπει να φροντίσουμε, ώστε η αλληλεπίδραση ανάμεσά τους να είναι απαλή και πιο οργανική».
Ένας ειδικός προειδοποίησε πως για να έχει μέλλον ένας τέτοιος εξωσκελετός στους βιομηχανικούς χώρους εργασίας, ενφια 2019 ποτε βγαινει θα πρέπει πρώτα να πειστούν οι εργοδότες ότι ο καινοτομικός αυτός εξοπλισμός δεν θέ ΤΕΙ θέματα Ασφάλειας για το προσωπικό τους. Πάντως εταιρίες όπως η ιταλική αυτοκινητοβιομηχανία Fiat ήδη συνεργάζονται στο πρόγραμμα Robo-mate.
Εκτιμάται ότι περίπου 44 εκατ. άνθρωποι στην ευρώπη υποφέρουν από μυοσκελετικά προβλήματα που σχετίζονται με τη δουλειά τους. Εκτός από την ανύψωση βαρών, ένα συχνό πρόβλημα είναι όταν ένας εργαζόμενος δουλεύει πάνω από το κεφάλι του, για παράδειγμα βάφει ή βιδώνει κάτι ψηλότερα από αυτόν, με συνέπεια γρήγορα να κουράζεται και να επιβαρύνει την καρδιά του. Οι ερευνητές ευελπιστούν ότι κάποτε ένας εξωσκελετός θα αναλάβει να σηκώνει αυτός πλέον τα βάρη της δουλειάς!
Ο ειδικός στα ρομπότ καθηγητής Νόελ Σάρκι του πανεπιστημίου του Σέφιλντ εκτίμησε ότι τέτοιοι εξωσκελετοί θα αποτελούν κοινό θέαμα στους χώρους εργασίας σε δύο έως τρεις δεκαετίες. Ήδη ορισμένες μορφές εξωσκελετών έχουν αναπτυχθεί για στρατιωτική χρήση στις ΗΠΑ και για υποβοήθηση των ατόμων με ειδικές ανάγκες στην Ιαπωνία. Η βιομηχανική χρήση τους θα είναι το εύλογο επόμενο βήμα.
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=274464&catID=68
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ…
- Woman - Οι πιο εναλλακτικές ντουλάπες ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Αν μένετε σε μικρό σπίτι και δεν έχετε χώρο για μια μεγάλη ντουλάπα, πρέπει να αρχίσεις να σκέφτεσαι εναλλακτικές λύσεις για το πρόβλημά σου. Για παράδειγμα μπορείς να κρεμάσεις τα ρούχα σου σε ξύλινες κρεμάστρες ή ακόμα πιο ενδιαφέρον είναι να τα κρεμάσεις σε μεταλλικούς σωλήνες. Επίσης μια πολύ κομψή λύση είναι να κρεμάσεις ένα κλαδί ή ένα κομμάτι ξύλο. Ένα πιο βιομηχανικό design είναι μια πολύ καλή λύση για το πρόβλημά σου. Θα είναι ταυτόχρονα ένα πολύ ωραίο διακοσμητικό στοιχείο αλλά και λειτουργικό. Σου παρουσιάζουμε 30 λύσεις στο πρόβλημά σου...
Διαβάστε περισσότερα στο boro.gr
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Με γιόγκα, φιλιά, βόλτες, γλυκά και φαντασία νικήστε το άγχος
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσoυν στη μείωση της έντασης
Οταν αγχωνόμαστε, ορμόνες όπως η κορτιζόλη πλημμυρίζουν τον οργανισμό μας, ο καρδιακός ρυθμός ανεβαίνει, αναπνέουμε πιο βαριά (χρειαζόμαστε περισσότερο οξυγόνο) και τα αιμοφόρα αγγεία μας συστέλλονται. Θα πρέπει λοιπόν να βρούμε τρόπους για να μετριάζουμε το άγχος μας. Να 20τρόποι για να χαλαρώσουμε όταν είμαστε αγχωμένοι:1. ΠΗΓΑΙΝΤΕ ΜΙΑ ΔΕΚΑΛΕΠΤΗ ΒΟΛΤΑ
Κάθε βόλτα μας βοηθά να καθαρίζουμε το κεφάλι μας και να ενισχύουμε τις ενδορφίνες (οι οποίες βοηθούν στην καταπολέμηση του άγχους). Σε χώρους πρασίνου το σώμα μας μπορεί και έρχεται σε κατάσταση διαλογισμού χάρη στο φαινόμενο «ακούσια προσοχή», το οποίο κρατά την προσοχή μας αλλά ταυτόχρονα μας επιτρέπει τον προβληματισμό.
2. ΠΑΡΤΕ ΒΑΘΙΕΣ ΑΝΑΠΝΟΕΣ
Οι ασκήσεις αναπνοής - ή ακόμα και η λήψη μόνο μερικών βαθιών αναπνοών - μπορούν να βοηθήσουν στη μείωση της έντασης και να ανακουφίσουν από το στρες, χάρη σε μια επιπλέον ώθηση του οξυγόνου.
3. ΦΑΝΤΑΣΙΑ
Μια σύντομη απεικόνιση είναι ένας εύκολος τρόπος για να ηρεμήσετε και να βρείτε ξανά τις ισορροπίες σας. Ακόμη και τα Ινστιτούτα υγείας αναγνωρίζουν τη δύναμη της «καθοδηγούμενης νοερής απεικόνισης».
4. ΦΑΤΕ ΕΝΑ ΣΝΑΚ
Διαλέξτε ένα σνακ που θα σας γεμίσει - ας πούμε, μισό αβοκάντο, μια χούφτα ξηρούς καρπούς ή ένα σκληρό βραστό αυγό - γιατί τίποτα δεν είναι πιο αγχωτικό για τον εγκέφαλο από το να αισθάνεται ότι έχει ξεμείνει από τροφή.
5. ΑΓΟΡΑΣΤΕ ΣΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΦΥΤΟ
Τα φυτά εσωτερικού χώρου δεν είναι μόνο όμορφα διακοσμητικά και τρόπος καθαρισμού του αέρα, που βρισκω τον ενφια αλλά μπορούν πραγματικά να σας βοηθήσουν να ηρεμήσετε. Οι ερευνητές έχουν διαπιστώσει ότι το να είστε απλά γύρω από φυτά είναι πολύ χαλαρωτικό.
6. ΜΑΚΡΙΑ ΑΠΟ ΟΘΟΝΕΣ
Η αδιάλειπτη χρήση του υπολογιστή έχει συνδεθεί με το άγχος, μπορεί να δημιουργήσει προβλήματα ύπνου ακόμα και κατάθλιψη. Φροντίστε να κάνετε συχνά διαλείμματα κατά τη διάρκεια της ημέρας σας από τη χρήση του υπολογιστή - και να κλείνεται τον υπολογιστή τουλάχιστον μια ώρα πριν τον ύπνο.
7. ΦΙΛΗΘΕΙΤΕ
Το φιλί ανακουφίζει από το άγχος σύμφωνα με μελέτες και βοηθά το μυαλό να ελευθερώσει ενδορφίνες.
8. ΠΡΟΣΠΑΘΗΣΤΕ ΤΗΝ ΑΣΚΗΣΗ ΝAAM yoga ΣΤΟ ΧΕΡΙ ΣΑΣ
Εφαρμόζοντας πίεση στο χώρο μεταξύ της δεύτερης και της τρίτης άρθρωσης των δακτύλων σας μπορεί να βοηθήσει να δημιουργηθεί μια αίσθηση της άμεσης ηρεμία, σύμφωνα με την Sharon Melnick, συγγραφέα της επιτυχίας κάτω από συνθήκες στρες.
9. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΟ ΚΙΝΗΤΟ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα χωρίς καμία αμφιβολία σας αγχώνουν. Μιλώντας στο τηλέφωνο μπορεί να αυξηθεί ακόμα και οι αρτηριακή πίεση.
10. ΑΚΟΥΣΤΕ ΜΟΥΣΙΚΗ
Ενώ η κλασική μουσική έχει ιδιαίτερα καταπραϋντική δράση - να επιβραδύνει τον καρδιακό ρυθμό, μειώνει την αρτηριακή πίεση, ακόμη και μειώνει τα επίπεδα των ορμονών του στρες - οποιαδήποτε μουσική που αγαπάτε θα κατακλύσει το μυαλό σας και θα σας χαλαρώσει.
Αν δεν έχετε ακουστικά μαζί σας δημιουργείστε την δική σας μουσική ακόμα και με ένα βουητό.
11. ΚΕΡΑΣΤΕ ΤΟΝ ΕΑΥΤΟ ΣΑΣ ΕΝΑ ΓΛΥΚΟ
Το να φάτε ή να πιείτε κάτι γλυκό είναι καταπραϋντικό, εξωση ενοικιαστη λογω πωλησησ διότι στηρίζεται η παραγωγή της ορμόνης του στρες, γλυκοκορτικοειδή. Δεν είναι όμως μια δικαιολογία για να εξαπολύσει το συναισθηματικό φαγητό σας στο μηχάνημα αυτόματης πώλησης του γραφείου.
12. ΑΠΟ ΤΗΝ ΑΛΛΗ ΚΑΘΙΣΤΕ ΜΠΡΟΣΤΑ ΣΤΗΝ ΟΘΟΝΗ
Ναι, οι οθόνες μπορεί να σας αγχώνουν, αλλά αν τις χρησιμοποιείτε με το σωστό τρόπο, δεν υπάρχει κανένας λόγος να μην μπορείτε να στραφείτε προς στο internet για να πάρετε μια μικρή ανακούφιση από το στρες.
13. ΜΑΣΗΣΤΕ ΤΣΙΧΛΑ
Οι τσίχλες δεν μας χαρίζουν μόνο δροσερή αναπνοή, αλλά μπορούν να μας ανακουφίσουν από το άγχος. Σύμφωνα με μία μελέτη που πραγματοποιήθηκε το 2008 κατά τη διάρκεια της πολυδιεργασίας βελτιώνεται η εγρήγορση και μειώνεται το άγχος.
14. ΠΑΡΑΚΟΛΟΥΘΕΙΣΤΕ ΑΣ ΤΕΙΑ ΨΥΧΑΓΩΓΙΚΑ ΒΙΝΤΕΟ ΣΤΟ ΙΝΤΕΡΝΕΤ
Ενα καλό γέλιο είναι μια λεπτή τεχνική χαλάρωσης. «Το γέλιο βελτιώνει την πρόσληψη πλούσια σε οξυγόνο αέρα, διεγείρει την καρδιά, που βρισκω το ενφια τους πνεύμονες και τους μυς και αυξάνει τις ενδορφίνες που απελευθερώνονται από το μυαλό σας», εξηγεί η Κλινική Mayo.
15. ΚΑΝΤΕ ΠΡΟΟΔΕΥΤΙΚΗ ΜΥΙΚΗ ΧΑΛΑΡΩΣΗ
Ξεκινήστε με τα δάχτυλα των ποδιών σας και συνεχίστε προς τα επάνω: σφίξτε το πέλμα και τους μύες σας όσο μπορείτε, στη συνέχεια χαλαρώστε. Κάντε σύσφιξη και χαλάρωση σε κάθε μυ σας προς τα πάνω, αφού τελειώσετε και με το πρόσωπό σας, θα νιώσετε πιο χαλαροί και ήρεμοι. Μπορεί να φαίνεται ανόητο, αλλά η πρακτική αυτή μπορεί να βοηθήσει να μειώσει το άγχος και το στρες και συχνά συνιστάται σε ασθενείς που πάσχουν από κατάθλιψη και αγχώδεις διαταραχές.
16. ΚΛΕΙΣΤΕ ΤΑ ΚΙΝΗΤΑ ΣΑΣ
Τα κινητά τηλέφωνα και ιδίως τα smartphones συνδέονται με το αυξημένο άγχος, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι νιώθουν ότι πιέζονται για να ανταποκριθούν σε μηνύματα ανά πάσα στιγμή.
17. ΔΕΙΤΕ ΤΟΥΣ ΦΙΛΟΥΣ ΣΑΣ
Οι φίλοι δεν είναι μόνο διασκέδαση. Μελέτη που έγινε στα παιδιά μέσης σχολικής ηλικίας έδειξε ότι οι πολύ κοντινοί μας φίλοι μπορούν και ρίχνουν τα επίπεδα παρ αγωγής κορτιζόλης.
18. ΦΑΤΕ ΜΙΑ ΜΠΑΝΑΝΑ 'Η ΜΙΑ ΠΑΤΑΤΑ
Το κάλιο βοηθά στη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης, η οποία αυξάνεται σε περιόδους στρες. Μερικοί άνθρωποι βρίσκουν ότι η κατανάλωση μιας μπανάνας, όταν αισθάνονται αγχωμένοι μπορεί να βοηθήσει στην βελτίωση της ενεργειακής ανάκτησης.
19. ΔΟΚΙΜΑΣΤΕ ΤΗΝ ΣΤΑΣΗ EAGLE ΣΤΗ yoga
Πολλές στάσεις γιόγκα είναι γνωστό ότι ανακουφίζουν από το άγχος, η στάση Eagle είναι ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα του πώς μια σύντομη asana μπορεί να στοχεύσει πίσω και την ένταση στο λαιμό. Ασκήσεις όπως το άνοιγμα των ώμων ανακουφίζουν από την ένταση στο λαιμό και από άλλα σωματικά συμπτώματα άγχους.
20. ΠΛΕΞΙΜΟ
Οι επαναλαμβανόμενες κινήσεις - όπως οι λεπτές κινητικές δεξιότητες που χρησιμοποιούνται στο πλέξιμο για να κάνει το κόσμημα ή η σταυροβελονιά - μπορεί να απαλύνει το άγχος.
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ Ετοιμάζουν ρομποτικές στολές για τους εργάτες σε εργοστάσια!
Το έργο Robo-mate αποσκοπεί στη δημιουργία μιας μηχανικής στολής που θα μειώσει τα εργατικά ατυχήματα και, παράλληλα, θα βοηθήσει τους βιομηχανικούς εργάτες να κάνουν δύσκολες εργασίες
Επτά ευρωπαϊκές χώρες συνεργάζονται για να αναπτύξουν ένα ανθρωπόμορφο ρομποτικό εξωσκελετό, τον οποίο θα μπορούν να φοράνε πάνω από τα ρούχα τους οι εργάτες στα εργοστάσια, καθώς και άλλοι επαγγελματίες, έτσι ώστε να προστατεύονται όταν κάνουν επικίνδυνες δουλειές, αλλά και να αυξάνουν τις μυικές τους δυνατότητες, όταν χρειάζεται να σηκώσουν με γάλα βάρη.Το έργο Robo-mate, που χρηματοδοτείται με 4,5 εκατ. ευρώ από την Ευρωπαϊκή Ένωση, σύμφωνα με το BBC, αποσκοπεί στη δημιουργία εντός της επόμενης τριετίας μιας μηχανικής στολής που θα μειώσει τα εργατικά ατυχήματα και, παράλληλα, θα βοηθήσει τους βιομηχανικούς εργάτες να κάνουν δύσκολες εργασίες, οι οποίες, λόγω της πολυπλοκότητάς τους, είναι δύσκολο να αυτοματοποιηθούν πλήρως και να εκτελούνται μόνο από τα ρομπότ στη γραμμή παρ αγωγής.
Δώδεκα ευρωπαϊκά ερευνητικά ινστιτούτα συμμετέχουν στο φιλόδοξο πρόγραμμα, μεταξύ των οποίων ηγετικό ρόλο έχει το κορυφαίο γερμανικό Ινστιτούτο Φραουνχόφερ. Η ερευνήτρια του τελευταίου Κάρμεν Κονσταντινέσκου δήλωσε ότι το έργο Robo-mate αποτελεί «μια υβριδική προσέγγιση στην οποία τα ρομποτικά μέρη υποστηρίζουν τον άνθρωπο, ο οποίος μπορεί να παίρνει τις αναγκαίες αποφάσεις».
Οι ερευνητές αναγνώρισαν το μέγεθος της πρόκλησης που συνιστά το «πάντρεμα» ενός ρομπότ με ένα άνθρωπο. «Προς το παρόν οι κινητήρες και τα υδραυλικά συστήματα που απαιτούνται, Υλη ασεπ 2023 είναι μάλλον με γάλα και χονδροειδή, γι' αυτό πρέπει να βρούμε τρόπους να τα μικρύνουμε», δήλωσε ο καθηγητής Ντάργουιν Κάλντγουελ του King's College του Λονδίνου. «Εξάλλου», πρόσθεσε, «ένας εξωσκελετός στην ουσία είναι ένα ρομπότ σε φυσική επαφή με ένα άνθρωπο, enfia ektypvsh συνεπώς εγείρονται ζητήματα Ασφάλειας. Γι' αυτό πρέπει να φροντίσουμε, ώστε η αλληλεπίδραση ανάμεσά τους να είναι απαλή και πιο οργανική».
Ένας ειδικός προειδοποίησε πως για να έχει μέλλον ένας τέτοιος εξωσκελετός στους βιομηχανικούς χώρους εργασίας, ενφια 2019 ποτε βγαινει θα πρέπει πρώτα να πειστούν οι εργοδότες ότι ο καινοτομικός αυτός εξοπλισμός δεν θέ ΤΕΙ θέματα Ασφάλειας για το προσωπικό τους. Πάντως εταιρίες όπως η ιταλική αυτοκινητοβιομηχανία Fiat ήδη συνεργάζονται στο πρόγραμμα Robo-mate.
Εκτιμάται ότι περίπου 44 εκατ. άνθρωποι στην ευρώπη υποφέρουν από μυοσκελετικά προβλήματα που σχετίζονται με τη δουλειά τους. Εκτός από την ανύψωση βαρών, ένα συχνό πρόβλημα είναι όταν ένας εργαζόμενος δουλεύει πάνω από το κεφάλι του, για παράδειγμα βάφει ή βιδώνει κάτι ψηλότερα από αυτόν, με συνέπεια γρήγορα να κουράζεται και να επιβαρύνει την καρδιά του. Οι ερευνητές ευελπιστούν ότι κάποτε ένας εξωσκελετός θα αναλάβει να σηκώνει αυτός πλέον τα βάρη της δουλειάς!
Ο ειδικός στα ρομπότ καθηγητής Νόελ Σάρκι του πανεπιστημίου του Σέφιλντ εκτίμησε ότι τέτοιοι εξωσκελετοί θα αποτελούν κοινό θέαμα στους χώρους εργασίας σε δύο έως τρεις δεκαετίες. Ήδη ορισμένες μορφές εξωσκελετών έχουν αναπτυχθεί για στρατιωτική χρήση στις ΗΠΑ και για υποβοήθηση των ατόμων με ειδικές ανάγκες στην Ιαπωνία. Η βιομηχανική χρήση τους θα είναι το εύλογο επόμενο βήμα.
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ
source: http://www.real.gr/DefaultArthro.aspx?page=arthro&id=274464&catID=68
ΔΙΚΗΓΟΡΟΣ…
- 이전글Likes kaufen sowohl jedoch echte Fans gewinnen 25.07.24
- 다음글Greatest Make Poker High Stakes You'll Read This Year (in 2025) 25.07.24
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.