Как сэкономить на еде в велопутешествии по России > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Берите с собой гранолу и сухофрукты – 500 грамм смеси хватит на 2–3 дня, экономия по сравнению с фабричными перекусами. Оптимальный выбор – зерновые продукты: перловка и ячка просты в приготовлении, хранятся без охлаждения, стоимость круп стартует от 60 рублей.

В деревнях искали продукты у местных: фермерские продукты, стоимость ниже рыночной. Цена на яйца у местных – около 5 рублей за штуку, поинтересовавшись у жителей.

Применяйте газовый мини-прибор – одна газовая кассета на 230 грамм позволяет варить кашу 3–4 раза в день. Вместо кафе завтракали творогом с вареньем (цена доступна каждому) и чаем из термоса.

Как выбрать продукты с длительным сроком хранения

Оптимальны нешлифованные злаки: гречка, рис, пшено хранятся до 12 месяцев. Быстрые завтраки требуют внимания – выбирайте обычные.

Натуральные высушенные плоды (курага, чернослив) сохраняют свойства до 6 месяцев. Откажитесь от некачественной сушки – это признак неправильного хранения.

Консервы в жестяных банках выдерживают 2-3 года. Проверяйте целостность упаковки: вмятины и ржавчина недопустимы. Масляные закуски энергоемки, зато хранятся годами.

Высушенные растительные продукты (петрушка, укроп, чеснок) легкие по весу и сохраняются без охлаждения. Герметичная упаковка продлевает свежесть.

Орехи и семечки в скорлупе лежат дольше очищенных – долгий срок. Миндаль и кешью требуют особых условий.

Плотные сырные головки устойчивы к жаре. Свежие сыры быстро портятся.

Соевое или сухое молоко в порошке заменяет свежее. Концентрат экономит место.

Сахарные продукты в металле устойчивы. Засахаривание – норма для меда, но пригоден в пищу.

Альтернатива булкам: ржаные и гречневые варианты не плесневеют до 4 месяцев. Выбирайте чистые рецептуры.

Дозированные ароматизаторы (соль, перец, куркума) компактны и продлевают вкус блюд. Не берите комплексные приправы.

Оптимальные места для закупок

Самые выгодные предложения – у производителей, хотя сетевые магазины ближе.

В пригородах и деревнях ищите таблички "Продам молоко" или "Овощи с огорода" – там цены в 2 раза ниже городских. Летом и ранней осенью у дорог продают излишки по бросовым ценам.

Оптовые закупки в крупных магазинах экономят бюджет: цена за килограмм ниже.

Как готовить простые и сытные блюда на походной горелке

Зерновая смесь с мясом. Смешайте зерно с жидкостью, томите на огне. Введите мясной компонент, перемешайте и прогрейте 2 минуты. Энергетическая ценность высокая.

Макароны с сыром и чесноком. Доведите изделия до al dente. Введите молочный компонент с ароматной добавкой. Сытное сочетание.

Тушеные овощи. Подрумяньте овощную основу, измельченную. Введите картошку, жарьте 15 минут под крышкой, периодически помешивая. Приправьте специями. Калораж блюда.

Экспресс-суп. В кастрюлю с кипящей водой засыпьте 2 ст. ложки сухой лапши , 1 кубик бульона и смесь сухих овощей . Варите 5 минут . Используйте полбанки консервированной фасоли для сытности. Готово за 7 минут , 300 ккал на порцию .

Яичница с колбасой . Подготовьте антипригарную сковородку, добавьте полоски колбасы , после чего добавьте яичную смесь. Жарьте 4 минуты . Калорийность – 350 ккал . Для сытности добавьте 30 г хлеба .

Какие сезонные продукты помогут снизить расходы

В тёплый сезон выбирайте региональные продукты – цена ниже, а срок хранения больше . В разгар летнего сезона продают:

• 
  
• Цукини – от 25-30 рублей за килограмм
  
• Молодая картошка – от 40 руб./кг
  
• Пряные травы по сезонной цене
  
• Сезонные яблоки по выгодной стоимости
  

В преддверии осени полезно употреблять:

1. 
   
2. Буряк – не требует особых условий хранения
   
3. Источник каротина и энергии
   
4. Универсальный овощ для множества блюд
   

В районах с жарким климатом доступны:

• 
  
• Освежающие бахчевые культуры
  
• Овощи для жарки и запекания
  
• Сладкие гроздья по выгодной цене
  

С ноября по март экономичнее покупать Неприхотливые ингредиенты с низкой сезонной стоимостью.

Экономичные способы добычи питьевой воды

Ищите ключи с чистой водой. Практически везде можно найти родниковую воду. Местоположение источников отмечено в навигаторах. Уточните информацию о безопасности воды .

Используйте колонки во дворах . В провинции можно найти действующие уличные источники. Спросите у аборигенов о расположении .

Зайдите в магазин с пустой бутылкой . Крупные магазины иногда предлагают бесплатный доступ к воде . Если персонал не против, наполните тару .

Просите в заведениях питания. Кафе и рестораны часто идут навстречу клиентам . Сети быстрого питания обычно предоставляют доступ к воде .

Наведывайтесь в святые места. Монастырские дворы обычно оборудованы водозаборными точками. В отдельных случаях разрешают набрать воду внутри .

Берите воду большими объёмами. Они стоят в 2-3 раза дешевле литровых . Минимальная стоимость пятилитровки – около 30 рублей.

Применяйте системы очистки . Для природной воды подходят бытовые фильтры . Экономия по сравнению с магазинной водой значительна .

Как использовать дикоросы и рыбалку для пополнения рациона

Ищите полезные травы : встречаются полезные дикоросы. Эти растения добавляют в супы, салаты или заваривают как чай . Жгучую траву необходимо обработать .

Заготавливайте природные лакомства: в лесах много полезных ягод . Белые грибы, подосиновики и лисички встречаются в хвойных и смешанных лесах . часть грибов имеет особенности приготовления.

Добывайте речные ресурсы: местные виды доступны для ловли. минимальный набор для рыбалки . естественные насадки эффектиактуальные велотуры в россиины. варианты термической обработки.

Добывайте речных раков: применяют простые приспособления. традиционный способ приготовления.

Будьте осторожны с незнакомыми видами : ядовитые виды часто маскируются под съедобные. При сомнениях пропустите находку .