Топовые велотуры России по природным тропам 2024 Альтернативно - Велот…
페이지 정보
본문
Критерии выбора пути
Проверьте свои силы: новичкам подойдут дистанции до 30 км в день. Профи могут брать 50–100 км.
Какое снаряжение взять с собой в велопутешествие
Вел: Контроль рамы, тормозной системы, передач и шин. Не забудьте 2+ камеры, ремкомплект, ключи, смазку и насос.
Урал и Сибирь: Короткий сезон – июнь-август. В горах снег тает только к началу лета. Конец лета – прохладные ночи (+5-10°C), берите одежду.
Как организовать быстрые записи во время движения
Используйте голосовые заметки. Активируйте голосовой ассистент, синхронизируйте с приложением. Не нужно прерывать движение.
Внимание: В горных районах проверяйте прогнозы – даже летом возможны резкие похолодания. Не планируйте поездки у рек во время половодья.
Модели для двоих детей с колесами, такие как Burley Solo, позволяют ездить с двумя детьми одновременно. Вместимость грузового отсека достигает 28 литров, есть съемный козырек и рама, которая складывается. Подходит для поездок по грунтовкам и городским улицам.
Северный маршрут: от Сортавалы до Рускеалы Грунтовый путь протяженностью 30 км рядом с Ладогой. Пологий ландшафт и хвойные массивы. Рускеала предлагает кемпинги и посещение известного карьера.
Известные маршруты – Алтай, Крым и Карелия. В этих регионах сотни путей от простых до сложных. Например, в Карелии, удобно пройти за неделю по маршруту Петрозаводск–Сортавала, останавливаясь у озёр и водопадов.
Пластыри и бинт.
Анальгетики.
Обеззараживатель.
Препараты при диарее.
Регулярные тренировки перед туром. Стартуйте с коротких дистанций, наращивая километраж. Периодически тестируйте снаряжение в полевых условиях.
Выпивайте 150–200 миллилитров воды каждые 15–20 минут. При температуре выше +25°C добавляйте 0,5 г соли туры на велосипедах по россии литр воды для баланса электролитов. Откажитесь от сладкой газировки – она увеличивает жажду.
Снаряжение: Прокат двухколёсного транспорта – 1 000–2 500 руб. в день. Набор для починки (комплектующие для ремонта) – минимум 2 тыс. рублей.
В аптечке должны быть пластыри, антисептик и препараты от укачивания. Для дальних поездок – жаропонижающее и противоаллергическое.
Новичкам: не более 40 км по укатанному грунту. Как в карельских лесах.
Продвинутым: до 80 км с короткими сложными участками.
Экспертам: бездорожье и длинные переходы.
Подготовьте оборудование. Горные трассы требуют:
Термос объёмом 0,7–1 литр решит проблему гидратации. На высоте источники воды дефицитны. Идеальный вариант – стальной корпус с вакуумной колбой, с термоизоляцией на весь день.
Физическая нагрузка
Тренируйтесь 3–4 раза/неделю: 2×30–40 км + 1×80+ км.
Включите силовуху: 3×15 приседаний, планка от 60 сек, выпады.
Разминайтесь перед каждой поездкой: 5–10 минут вращений суставами, наклонов, прыжков.
Снаряжение
Берите байк с крепкой рамой (сталь/алюминий) и покрышками 32–40 мм.
Не забудьте камеры, ремкомплект, насос с манометром.
Гардероб: термофутболка, куртка, велошорты, перчатки.
Дорога и еда
Изучите карты: избегайте трасс с интенсивным движением. Оптимальный темп – 15–20 км/ч.
Ешьте каждые 2 часа: бананы, орехи, энергетические батончики. Пейте 0,5 л воды в час.
Запланируйте ночлеги: кемпинги, гостевые дома – бронируйте заранее.
Проверьте технику за неделю: смажьте цепь, подтяните болты, отрегулируйте тормоза.
Проверьте свои силы: новичкам подойдут дистанции до 30 км в день. Профи могут брать 50–100 км.
Какое снаряжение взять с собой в велопутешествие
Вел: Контроль рамы, тормозной системы, передач и шин. Не забудьте 2+ камеры, ремкомплект, ключи, смазку и насос.
Урал и Сибирь: Короткий сезон – июнь-август. В горах снег тает только к началу лета. Конец лета – прохладные ночи (+5-10°C), берите одежду.
Как организовать быстрые записи во время движения
Используйте голосовые заметки. Активируйте голосовой ассистент, синхронизируйте с приложением. Не нужно прерывать движение.
Внимание: В горных районах проверяйте прогнозы – даже летом возможны резкие похолодания. Не планируйте поездки у рек во время половодья.
Модели для двоих детей с колесами, такие как Burley Solo, позволяют ездить с двумя детьми одновременно. Вместимость грузового отсека достигает 28 литров, есть съемный козырек и рама, которая складывается. Подходит для поездок по грунтовкам и городским улицам.
Северный маршрут: от Сортавалы до Рускеалы Грунтовый путь протяженностью 30 км рядом с Ладогой. Пологий ландшафт и хвойные массивы. Рускеала предлагает кемпинги и посещение известного карьера.
Известные маршруты – Алтай, Крым и Карелия. В этих регионах сотни путей от простых до сложных. Например, в Карелии, удобно пройти за неделю по маршруту Петрозаводск–Сортавала, останавливаясь у озёр и водопадов.
Пластыри и бинт.
Анальгетики.
Обеззараживатель.
Препараты при диарее.
Регулярные тренировки перед туром. Стартуйте с коротких дистанций, наращивая километраж. Периодически тестируйте снаряжение в полевых условиях.
Выпивайте 150–200 миллилитров воды каждые 15–20 минут. При температуре выше +25°C добавляйте 0,5 г соли туры на велосипедах по россии литр воды для баланса электролитов. Откажитесь от сладкой газировки – она увеличивает жажду.
Снаряжение: Прокат двухколёсного транспорта – 1 000–2 500 руб. в день. Набор для починки (комплектующие для ремонта) – минимум 2 тыс. рублей.
В аптечке должны быть пластыри, антисептик и препараты от укачивания. Для дальних поездок – жаропонижающее и противоаллергическое.
Новичкам: не более 40 км по укатанному грунту. Как в карельских лесах.
Продвинутым: до 80 км с короткими сложными участками.
Экспертам: бездорожье и длинные переходы.
Подготовьте оборудование. Горные трассы требуют:
Термос объёмом 0,7–1 литр решит проблему гидратации. На высоте источники воды дефицитны. Идеальный вариант – стальной корпус с вакуумной колбой, с термоизоляцией на весь день.
Физическая нагрузка
Тренируйтесь 3–4 раза/неделю: 2×30–40 км + 1×80+ км.
Включите силовуху: 3×15 приседаний, планка от 60 сек, выпады.
Разминайтесь перед каждой поездкой: 5–10 минут вращений суставами, наклонов, прыжков.
Снаряжение
Берите байк с крепкой рамой (сталь/алюминий) и покрышками 32–40 мм.
Не забудьте камеры, ремкомплект, насос с манометром.
Гардероб: термофутболка, куртка, велошорты, перчатки.
Дорога и еда
Изучите карты: избегайте трасс с интенсивным движением. Оптимальный темп – 15–20 км/ч.
Ешьте каждые 2 часа: бананы, орехи, энергетические батончики. Пейте 0,5 л воды в час.
Запланируйте ночлеги: кемпинги, гостевые дома – бронируйте заранее.
Проверьте технику за неделю: смажьте цепь, подтяните болты, отрегулируйте тормоза.
- 이전글Kamagra가격, 비아그라 작용 25.08.09
- 다음글A Player's Guide to Casino Etiquette 25.08.09
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.