Советы велосипедистам: избегаем натираний в российских велотурах
페이지 정보
본문
Инструменты и средства для обработки ран для аптечки
Медицинские ножницы – обязательный элемент. Рекомендуется длина 12–15 см, которые безопасны при использовании.
Оптимальное хранение набора первой помощи
Закрепляйте медпринадлежности вверху рюкзака или в специальном кармашке на раме, чтобы оперативно извлечь в движении. Используйте герметичную тару, если аптечка хранится в открытой сумке.
Не преодолевайте броды глубиной более 25 см. Сила течения воды в 15 см/с уже способна опрокинуть двухколесный транспорт.
Велосипедный круг по Севастополю с Фиолентом
Протяженность: 55 км. Трудность: средняя, местами для опытных. На дорогу уйдет 4-6 часов с отдыхом.
Задний переключатель:
Переведите цепь на минимальную звезду.
Настройте винт H для точного позиционирования роликов.
Переключитесь на самую большую звезду, проверьте, нет ли трения.
Передний переключатель:
Переведите цепь на среднюю звезду.
Отрегулируйте высоту рамки – зазор 2–3 мм над зубьями.
Проверьте параллельность рамки звёздам. Отклонения исправьте ослаблением крепёжного болта.
Убедитесь в чёткости переключений при движении. Если есть скрипы или сброс цепи – требуется повторная настройка.
Футболки с молнией спереди. Застежка во всю длину обеспечивает контроль вентиляцию. Минимальный вес ткани – 120 г/м², швы – гладкие или термосварные. Надежные производители: Castelli, Assos.
Карбон проверяйте простукиванием – глухота означает повреждение. В этом случае дальнейшая эксплуатация опасна.
Отрегулируйте натяжение тормозного троса. Сначала ослабьте контргайку, затем подтяните трос и закрепите. Ход ручки до срабатывания – не более 1/3.
Экипировка: переходите сюда Ветровка с мембраной, велоштаны с памперсом, 2 пары носков из мериноса (толстые и тонкие). Не забудьте бафф и перчатки.
Задний габарит должен быть красным, с режимом стробоскопа для привлечения внимания. Проверьте крепление – свет не должен болтаться или отключаться от вибрации.
Место
Расстояние
Сложность
Детали
Херсонес, Крым
двадцать пять
Средняя
Твёрдый грунт, панорамы руин
Остров Ряжков, Мурманск
сорок
Сложная
Бездорожье, можно встретить встречи с ластоногими
Золотая сопка, Дальний Восток
двенадцать
Простая
Твёрдое покрытие, прогулки при свете
Из Перевального – в сторону Чатыр-Дага. Завершающая часть – 8 км крутых виражей. Набор высоты – 900 метров. Лучшее время для прохождения – утро: после полудня склоны затягивает туманом.
В прибрежных районах часто встречаются мошки. Обязательны репелленты и противомоскитная защита. Для ночёвки под открытым небом – гамак с навесом.
При подъеме – наклонитесь вперед, согнув локти
На спусках – смещайте таз к задней части седла, руки прямые
Если ветер встречный – пригните голову, согнув спину под углом 45°
Следите за осанкой: не поднимайте плечи, распределяйте вес между седлом и рулем
Медицинские ножницы – обязательный элемент. Рекомендуется длина 12–15 см, которые безопасны при использовании.
Оптимальное хранение набора первой помощи
Закрепляйте медпринадлежности вверху рюкзака или в специальном кармашке на раме, чтобы оперативно извлечь в движении. Используйте герметичную тару, если аптечка хранится в открытой сумке.
Не преодолевайте броды глубиной более 25 см. Сила течения воды в 15 см/с уже способна опрокинуть двухколесный транспорт.
Велосипедный круг по Севастополю с Фиолентом
Протяженность: 55 км. Трудность: средняя, местами для опытных. На дорогу уйдет 4-6 часов с отдыхом.
Задний переключатель:
Переведите цепь на минимальную звезду.
Настройте винт H для точного позиционирования роликов.
Переключитесь на самую большую звезду, проверьте, нет ли трения.
Передний переключатель:
Переведите цепь на среднюю звезду.
Отрегулируйте высоту рамки – зазор 2–3 мм над зубьями.
Проверьте параллельность рамки звёздам. Отклонения исправьте ослаблением крепёжного болта.
Убедитесь в чёткости переключений при движении. Если есть скрипы или сброс цепи – требуется повторная настройка.
Футболки с молнией спереди. Застежка во всю длину обеспечивает контроль вентиляцию. Минимальный вес ткани – 120 г/м², швы – гладкие или термосварные. Надежные производители: Castelli, Assos.
Карбон проверяйте простукиванием – глухота означает повреждение. В этом случае дальнейшая эксплуатация опасна.
Отрегулируйте натяжение тормозного троса. Сначала ослабьте контргайку, затем подтяните трос и закрепите. Ход ручки до срабатывания – не более 1/3.
Экипировка: переходите сюда Ветровка с мембраной, велоштаны с памперсом, 2 пары носков из мериноса (толстые и тонкие). Не забудьте бафф и перчатки.
Задний габарит должен быть красным, с режимом стробоскопа для привлечения внимания. Проверьте крепление – свет не должен болтаться или отключаться от вибрации.
Место
Расстояние
Сложность
Детали
Херсонес, Крым
двадцать пять
Средняя
Твёрдый грунт, панорамы руин
Остров Ряжков, Мурманск
сорок
Сложная
Бездорожье, можно встретить встречи с ластоногими
Золотая сопка, Дальний Восток
двенадцать
Простая
Твёрдое покрытие, прогулки при свете
Из Перевального – в сторону Чатыр-Дага. Завершающая часть – 8 км крутых виражей. Набор высоты – 900 метров. Лучшее время для прохождения – утро: после полудня склоны затягивает туманом.
В прибрежных районах часто встречаются мошки. Обязательны репелленты и противомоскитная защита. Для ночёвки под открытым небом – гамак с навесом.
При подъеме – наклонитесь вперед, согнув локти
На спусках – смещайте таз к задней части седла, руки прямые
Если ветер встречный – пригните голову, согнув спину под углом 45°
Следите за осанкой: не поднимайте плечи, распределяйте вес между седлом и рулем
- 이전글From Ridotto to Resorts: The Evolution of the Casino 25.08.12
- 다음글Samsung F480 Tocco Contract - Unfold The Innovation 25.08.12
댓글목록
등록된 댓글이 없습니다.