Дешевые варианты еды для велотуриста > 자유게시판

• 목록
• 답변
• 글쓰기
• 게시판 리스트 옵션
  • 수정
  • 삭제

Берите с собой гранолу и сухофрукты – 500 грамм смеси хватит на 2–3 дня, а стоит в 3 раза дешевле готовых батончиков. Вместо консервов покупайте крупы: гречка и овсянка быстро варятся, хранятся без охлаждения, стоимость круп стартует от 60 рублей.

В деревнях искали продукты у местных: молоко, яйца и овощи с огорода, цена вдвое меньше городской. Например, десяток яиц в Липецкой области можно купить за 50 рублей, если спросить на заправке.

Применяйте газовый мини-прибор – баллона хватает на неделю активного использования. Вместо кафе завтракали творогом с вареньем (стоимость пачки – копейки) и чаем из термоса.

Как выбрать продукты с длительным сроком хранения

Оптимальны нешлифованные злаки: зерновые в герметике сохраняются долго. Овсяные хлопья быстрого приготовления портятся быстрее – выбирайте обычные.

Натуральные высушенные плоды (изюм, инжир) сохраняют свойства до 6 месяцев. Откажитесь от некачественной сушки – сигнал о нарушении условий.

Металлическая тара гарантирует долгий срок. Ищите повреждения: ржавые пятна – брак. Масляные закуски энергоемки, зато хранятся годами.

Сушеные грибы и овощи (морковь, лук, свекла) компактны в транспортировке и устойчивы к жаре. Без доступа воздуха лежат месяцами.

Цельные плоды устойчивее – почти год. Фундук и кедровые орехи самые устойчивые к прогорканию.

Твердые сыры (пармезан, чеддер) в вакууме не теряют качеств 2-3 недели. Мягкие сорта берите только на первые дни пути.

Растительные аналоги удобны в походе. Сухая смесь заменяет несколько литров.

Консервированные сладости хранятся вечно. Натуральный мед кристаллизуется, но остается безопасным.

Альтернатива булкам: льняные и овсяные изделия долго хранятся. Изучайте ингредиенты на этикетке.

Порционные приправы (кориандр, паприка, имбирь) не занимают места разнообразят меню. Откажитесь от химических добавок.

Оптимальные места для закупок

Самые выгодные предложения – у производителей, хотя сетевые магазины ближе.

В пригородах и деревнях ищите таблички "Продам молоко" или "Овощи с огорода" – экономия до 50%. В разгар сезона встречаются временные палатки по бросовым ценам.

Большие упаковки в супермаркетах дешевле: большие упаковки крупы, макарон и консервов обходятся на 15-20% дешевле.

Как готовить простые и сытные блюда на походной горелке

Каша с тушёнкой. Вскипятите 300 мл воды, добавьте 100 г гречки или овсянки, томите на огне. Добавьте мясные консервы, смешайте ингредиенты. Калорийность порции – около 450 ккал.

Макароны с сыром и чесноком. Приготовьте пасту согласно инструкции. Смешайте с сырной стружкой с ароматной добавкой. Сытное сочетание.

Овощная зажарка. Подрумяньте овощную основу, измельченную. Введите картошку, тушите до мягкости, периодически помешивая. Добавьте пикантности. Порция содержит.

Экспресс-суп. В пол-литра кипятка добавьте 2 ст. ложки сухой лапши , 1 кубик бульона и замороженный овощной микс. Готовьте 4-6 минут . Обогатите блюдо фасолью из банки . Быстрое блюдо за 5-7 минут , 300 ккал на порцию .

Яйца с мясным компонентом. Нагрейте масло на сковороде , выложите 50 г нарезанной варёной колбасы , через 2 минуты влейте 2 яйца . Держите на среднем огне 3-5 минут. Калорийность – 350 ккал . Подавайте с тостом .

Дешёвые сезонные продукты для бюджета

Летом и ранней осенью интересные велотуры по россиикупайте местные овощи и фрукты – они дешевле и дольше сохраняют свежесть . С начала лета до конца августа можно найти :

• 
  
• Молодые кабачки по низкой цене
  
• Молодая картошка – от 40 руб./кг
  
• Пряные травы по сезонной цене
  
• Летние яблоки – от 50-60 рублей
  

В конце лета – начале осени включайте в меню :

1. 
   
2. Свеклу – хранится до 2 недель без холодильника
   
3. Источник каротина и энергии
   
4. Белокочанная капуста – экономичный продукт
   

В районах с жарким климатом доступны:

• 
  
• Арбузы – от 15 руб./кг, заменяют воду и десерт
  
• Овощи для жарки и запекания
  
• Энергетически ценные ягоды
  

Зимой переходите на корнеплоды и крупы Морковь, лук и гречка в ноябре-марте стоят на 20-30% дешевле, чем летом .

Экономичные способы добычи питьевой воды

Набирайте воду в родниках . В большинстве регионов есть природные источники с чистой водой . Их координаты есть в онлайн-картах . Перед использованием проверьте отзывы о качестве .

Ищите общественные колонки. В небольших населённых пунктах часто сохранились уличные колонки с питьевой водой . Спросите у аборигенов о расположении .

Зайдите в магазин с пустой бутылкой . В некоторых супермаркетах стоят кулеры с бесплатной водой . Вежливо попросите налить жидкость.

Обращайтесь в точки общепита . После совершения покупки можно попросить воды. В популярных бургерных установлены общественные поилки.

Наведывайтесь в святые места. На их территории почти всегда есть колодцы или краны с водой . В отдельных случаях разрешают набрать воду внутри .

Покупайте воду в пятилитровых бутылках . Экономия при покупке составляет 50-70%. В ларьках и киосках большие бутыли продают по доступной цене .

Применяйте системы очистки . Один сменный модуль обрабатывает сотни литров. Стоимость литра получается в разы ниже.

Как использовать дикоросы и рыбалку для пополнения рациона

Ищите полезные травы : в лесах и полях можно найти щавель, крапиву, сныть, дикий лук и чеснок . Из них готовят различные блюда. Некоторые растения требуют предварительной подготовки.

Заготавливайте природные лакомства: черника, брусника, земляника растут в средней полосе . съедобные грибы растут в определённых местах . часть грибов имеет особенности приготовления.

Добывайте речные ресурсы: местные виды доступны для ловли. Используйте простую снасть – леску, крючок и грузило . приманку часто добывают непосредственно у водоёма . разные способы приготовления улова .

Ищите места обитания ракообразных : используют специальные методы ловли . традиционный способ приготовления.

Будьте осторожны с незнакомыми видами : не берите зонтичные (болиголов, вех), красные ягоды (волчье лыко, вороний глаз) и грибы с белыми точками на шляпке . если не уверены – не трогайте.